요즘 제 멘탈 관리 1등 공신, ‘하루명상’ 앱 추천드려요! (무료라 더 좋아요) | 당근 카페
웰니스프렌즈
멤버 1·게시글 12·3시간 전 활동
[웰니스 프렌즈] 함께 움직이며 건강해지는 우리 동네 아지트
혼자 하는 건강 관리가 지겨우셨나요? **'웰니스 프렌즈'**는 눈팅보다 **'참여'**가 즐거운 활동형 커뮤니티입니다. 우리 카페에서는 매일 이런 활동을 함께합니다!
습관 인증 (오운완/식단): 오늘 한 산책, 운동, 클린한 식단을 사진 한 장으로 가볍게 인증해 주세요. 서로의 응원이 모여 작심삼일을 막아줍니다.
동네 웰니스 지도: 식사동 주변의 숨겨진 러닝 코스, 추천 헬스장, 샐러드 맛집 정보를 공유하며 우리만의 건강 지도를 만듭니다.
시즌별 챌린지: '2주 만보 걷기', '물 마시기' 등 멤버들과 함께 목표를 달성하고 성취감을 나눕니다.
거창한 목표가 없어도 괜찮습니다. 오늘 내가 마신 물 한 잔, 가벼운 산책 한 걸음부터 인증해 보세요. 여러분의 참여가 건강한 동네 문화를 만듭니다!
경기도 고양시 일산동구
건강/다이어트
더다온
인증 30회 · 17시간 전
요즘 제 멘탈 관리 1등 공신, ‘하루명상’ 앱 추천드려요! (무료라 더 좋아요)
안녕하세요 여러분!
요즘 날씨도 변덕스럽고 일상에서 스트레스 받을 일이 참 많죠? 저도 요즘 마음이 좀 소란스러워서 이것저것 시도해보다가 정말 괜찮은 앱을 발견해서 공유해 보려고 해요. 바로 **‘하루명상’**이라는 앱입니다.
처음엔 명상이라고 하면 왠지 어렵고 지루할 것 같았는데, 이 앱은 정말 친절하더라고요. 제가 써보면서 특히 좋았던 점 몇 가지 정리해 드릴게요.
진짜 ‘무료’ 맞나요?: 보통 명상 앱들은 조금 쓰다 보면 유료 결제 창이 뜨는데, 이건 1,000개 넘는 콘텐츠가 대부분 무료예요. 부담 없이 시작하기 딱입니다.
초보자를 위한 가이드: ‘마음챙김 로드맵 31’ 같은 코스가 있어서 명상을 처음 하는 분들도 따라오기만 하면 돼요.
잠 안 올 때 최고: 요즘 불면증 있는 분들 많으시죠? 여기 수면 사운드랑 ASMR 퀄리티가 정말 높아요. 빗소리나 숲 소리 틀어놓으면 금방 잠들더라고요.
다양한 콘텐츠: 단순히 앉아 있는 명상뿐만 아니라 요가, 타이치 같은 움직이는 명상도 있어서 몸과 마음을 같이 챙길 수 있어요.
광고 아니고 제가 직접 써보고 너무 좋아서 우리 카페 회원님들도 스트레스 덜 받고 편안한 하루 보내셨으면 하는 마음에 글 남겨봅니다. :)