내가 모르는 내 뒷모습

"내가 걷는 뒷모습은 어떨까?"

"60 ~70 대에는 똑바로 걸을수 있을까?"

생각보다 많은 사람들이 골반 불균형을 가지고 있어요

골반은 우리 몸의 중심입니다. 골반이 틀어지면 무릎, 허리, 어깨, 목까지 영향을 받을 수 있습니다.

내 골반이 보내는 신호

1 치마나 바지가 자꾸 한쪽으로 돌아간다

2 신발 한쪽 밑창만 유독 빨리 닳는다

3 똑바로 누웠을 때 발끝 방향이 다르다

4 한쪽 어깨가 더 올라가 보인다

5 오래 걸으면 한쪽 다리가 더 피곤하다

이런 증상이 있다면 골반과 자세를 한 번 점검해 보는 것도 좋겠습니다.

골반을 틀어지게 하는 습관

2 짝다리 짚고 서 있기

3 한쪽으로 기대어 앉기

4 의자 끝에 걸터앉기

5 한쪽 방향으로만 옆으로 자기

골반이 무너지면?

2 고관절 불편감

이런 문제들이 함께 나타나기도 합니다.

4 서서 한쪽 다리 돌리기

5 허리 좌우으로 흔들기

유튜브에 고관절 숏츠 몇개보면 나에게 맞는거 찾아서 꾸준히 해보세요

60 70 넘어서 똑바로 걷는게 목표로요

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골반은 우리 몸의 중심입니다. 골반이 틀어지면 무릎, 허리, 어깨, 목까지 영향을 받을 수 있습니다.

내 골반이 보내는 신호

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2 신발 한쪽 밑창만 유독 빨리 닳는다

3 똑바로 누웠을 때 발끝 방향이 다르다

4 한쪽 어깨가 더 올라가 보인다

5 오래 걸으면 한쪽 다리가 더 피곤하다

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또뷰 라운지 ( 부산 미드라이프 여성카페 )

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