또뷰라운지는 미드라이프 여성을 중심으로 시작한 동네 온라인 커뮤니티입니다.
44세부터 59세 또래를 중심으로 하지만, 일상과 정보, 건강, 취미, 자기계발, 동네 소식에 관심 있는 분들이라면 연령대에 상관없이 함께하실 수 있어요.
카페 안에서는 맛집과 카페 추천, 산책, 전시, 원데이 클래스, 운동, 제2의 일, 가족과 관계 이야기까지 편하게 나눕니다.
미드라이프 세대를 위한 강의, 운동, 클래스, 서비스, 공간을 운영하시는 분들도 정해진 기준 안에서 유익한 정보를 나눌 수 있습니다.
다만 무분별한 홍보보다는 회원들에게 실제로 도움이 되는 정보와 따뜻한 소통을 우선으로 합니다.
또뷰는 빠르게 친해지는 곳보다 각자의 속도로 자연스럽게 머물고 연결되는 편안한 동네 카페를 지향합니다.
부산시
맘카페
두부랑 콩, 혈압 관리에 도움 된다는 글 보고 공유해요 | 당근 카페
올리브
인증 31회 · 1주 전
두부랑 콩, 혈압 관리에 도움 된다는 글 보고 공유해요
요즘 혈압 걱정하는 분들 많잖아요.
저도 기사 보다가 괜찮은 내용이 있어서 같이 공유해봅니다.
기사 내용 보니까 콩과 두부 같은 식물성 식품이 혈압 관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 소개되어 있더라고요.
특히 콩에는 칼륨, 식이섬유, 식물성 단백질이 들어 있어서 몸속 나트륨 배출을 돕고, 혈관 긴장을 완화하는 데 관련이 있다고 해요.
미국 클리블랜드클리닉에서도 혈압 관리 식단으로 콩류, 채소, 통곡물 섭취를 권장한다고 합니다.
다만 콩만 먹는다고 혈압이 바로 해결되는 건 아니고, 저염식, 운동, 체중 관리, 충분한 수면이 같이 중요하다고 하네요.
기사에서는 한국 식단에서 쉽게 먹을 수 있는 재료로 두부와 콩을 추천했어요.
국, 찌개, 샐러드, 밥 반찬에 꾸준히 활용하기 좋고, 두부는 하루 60~80g 정도가 손바닥 크기 정도로 적당하다고 해요.
저도 두부는 부담 없이 챙기기 쉬운 식재료라
찌개에 넣거나 구워서 반찬으로 자주 먹어요 ㅎㅎ
혈압 걱정되시는 분들은 무리한 건강식보다
평소 식단에 두부나 콩을 조금씩 넣어보는 것도 괜찮을 것 같아요.
혹시 집에서 두부 맛있게 먹는 방법 있으시면 같이 공유해주세요.
이웃들이 공감했어요
조회 49
냠냠
1주 전
이글 보고 먹어버림 ㅋㅋㅋ
유통기한 이틀은 뭐 ㅎㅎㅎ
내 장이 감당하는걸로 ㅎㅎ
빨간머리앤
1주 전
다이어트하면서 두부랑 콩을 을마나 먹었는지.... 😂
푸딩딩/73/사직동
1주 전
두부랑 콩이 가격도 착하면서 건강에 좋은 완전식품?
청국장 맛집도 있는데~~맛집소개 또 써야겠군요