나이를 먹어가며 몸은 점점 식어가고 몸안에 노폐물은 쌓이게 됩니다.
이때 필요한 것이 무엇일까요?
바로 쑥뜸과 부항(흡선)입니다.
뜸은 내 몸 안에 열기를 넣어주고 부항(흡선)은 몸 안에 노폐물을 빼내줍니다.
이것이 인체정화의 기본적인 이치라 말 할 수 있겠습니다.
50~70대 중장년 여러분들의 건강을 위해 의견을 나누는 카페가 되었으면 하며 강호동도들의 격려와 채찍을 부탁드립니다!
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호흡수련(呼吸修鍊)이란 무엇인가 | 당근 카페
구와부
인증 29회 · 2일 전
호흡수련(呼吸修鍊)이란 무엇인가
호흡수련(呼吸修鍊)은 주로 우리의 전통적인 호흡법 중 하나로, 심신의 안정과 에너지의 흐름을 촉진하기 위해 사용된다.
호흡수련(呼吸修鍊)의 기본 원리를 알기 전에 우선 호흡의 근본 의미를 먼저 알아보기로 하자.
인간의 호흡작용은 생명 유지에 필수적인 과정이다.
우리 몸은 기본적으로 호흡을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출한다.
오늘은 호흡의 원리, 폐포의 역할, 호흡의 용량, 그리고 가스 교환의 과정을 자세히 알아봄으로
호흡수련이 인체에 어떤 영향을 미치는지를 살펴보자.
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호흡은 크게 두 가지 단계로 나눌 수 있다.
첫 번째는 흡입, 두 번째는 호기이다.
흡입할 때는 공기가 코나 입을 통해 들어와서 기관지를 지나 폐로 들어간다.
이때, 횡격막이 내려가면서 흉강의 압력이 낮아져서 공기가 폐로 들어오게 된다.
반대로, 호기할 때는 횡격막이 올라가고 흉강의 압력이 높아져서 폐에서 공기가 나가게 된다.
이 과정에서 중요한 역할을 하는 게 바로 폐 즉, 허파이다.
폐의 구조
1, 폐포
폐포는 폐의 가장 작은 단위로, 가스 교환이 이루어지는 곳이다.
폐포는 공기주머니처럼 생겼고, 그 안에서 산소와 이산화탄소가 교환된다.
폐포의 벽은 매우 얇아서 가스가 쉽게 통과할 수 있기에 이 구조 덕분에 우리 몸은 필요한 산소를 효율적으로 흡수하고, 불필요한 이산화탄소를 배출할 수 있다.
2, 폐포의 면적과 중요성
폐포의 총면적은 약 150㎡에 달해. 이 넓은 면적 덕분에 많은 양의 산소를 흡수할 수 있다.
만약 폐포의 면적이 줄어들면, 가스 교환이 원활하게 이루어지지 않아 호흡곤란을 느낄 수 있다.
문제는 우리가 일상에서 폐포를 충분히 활용하지 못하고 있다는 것이다.
인체가 사용하고 있는 뇌는 전체 용량의 약 10% 정도만 사용하고 있다는 것이 현재 의학계의 정설이다.
뇌는 인체가 흡입하는 산소량의 20% 이상을 필요로 하는 기관이다.
이것은 무엇을 말하는 것일까?
뇌가 활성화되려면 더욱더 많은 양의 산소가 필요하다는 것을 의미하는 것이다.
그런데 호흡이 약하여 산소 자체를 충분히 흡입하지 못하면 뇌가 필요로 하는 산소가 부족한 것은 자명한 일이다.
허면, 이에 따라 연료가 부족한 뇌는 그나마 10%도 가동을 못한다는 것이며 현재 현대인들이 겪고 있는 실제적인 상황이다.
여기서 잠깐, 믿기 어려운 이야기를 한 토막하고 가야겠다.
선도 호흡의 대가들이 어느 정도 경지에 이르렀을 때 뇌의 활성도를 보면 뇌 전체 20~50%까지 활성화가 이루어지고 극한에 다다르면 70% 이상도 가능하다고 한다.
텔레파시와 유체이탈 그리고 과거와 현재 미래를 오가는 차원 간 이동도 가능하다는 것이
경험자들의 이야기이다.
이 부분에 현대의학은 정신착란이나 뇌의 착각 그 외 다양한 병명으로 지칭하고 있지만 자신들이 배운 적 없고 경험하지 못하였다고 하여 자신들만의 잣대로 평가하는 것은 매우 위험한 사고방식이라는 것을 알아야 한다.
조금만 관심을 가지면 이러한 사례는 얼마든지 찾을 수 있으며 고대 우리의 조상님들은 이러한 것을 일상 속에 접목시켜 생활화한 것이 바로 호흡수련이며 역사는 다음과 같다.
이 땅을 세우신 환인은 동방선파(東邦仙派)의 조종이시며 그 뒤를 아들인 환웅 천황에게 계승되 었다.
이어 단군이 업을 이어 교화를 행하며 단군의 도를 전하였다.
이후 동방선파(東邦仙派)의 선도(仙道)는
이를 영랑, 안류, 보덕, 성녀에게 전하여 내려오게 되었다.
이 같은 역사적 고찰은 본토인 우리만 모를 뿐
중국에서는 이미 오래전부터 산해경(山海經)에
동방의 나라 고조선은 선인국(仙人國)이라는 기록이 남아 있으며 열자(列子)에도 같은 기록이 남아 있다.
또한, 변기수의 사문록(四聞錄)에는 환인은 동방 신파의 종(宗)이라고 기록되어 있으며 동방의 나라 조선은 군자 지국(君子之國)이며 선인국(仙人國)으로 기록하며 선향(仙鄕)으로 동경해 왔다는 기록도 남아 있다.
오죽하면 공자(孔子)도 말년에는 동방의 나라, 선인국(仙人國)에서 보내고 싶다는 얘기까지 제자들에게 했다고 한다.
조상님들의 찬란한 문화를 우리네 학계에서는 얼토당토않은 전설로 치부하고 중국에서는 자신들의 역사서에서 인정하고 있는 아이러니가 작금의 현실이며 참으로 안타까운 일이다.
역사를 모르는 현재는 미래가 없다고 했다.
하루라도 빨리 복원하여 다음 세대에는 제대로 된 역사를 알려야 한다.
환인에서 고조선-고구려-신라-발해-고려 시대를 거쳐 조선시대에서 일제강점기를 거쳐 현재로 이어지는 선도(仙道)에 대한 역사는 추후 자세히 얘기하기로 하고 다시, 호흡에 대한 본론으로
돌아와 보자.
호흡 과정에 가장 기본인 흡입과 호기의 변화를 보여주는 과정을 알아보자
호흡의 용량
호흡의 용량은 개인마다 차이가 있으나, 일반적으로 성인의 경우 호흡당 약 500ml이다.
그러나 만세를 부르듯 팔을 힘껏 뒤로 제치고 심호흡을 하면 흉곽 내 공기량이 5~7배까지 늘어난다.
여기에 호흡수련을 한 사람은 폐기량이 10~15배까지 늘어난다.
5,000~7500ml까지 늘어난다는 얘기이다.
호흡수련 시 행하는
1, 천천히
2, 가늘고
3, 길고
4, 깊게 하는 호흡은 폐의 환기량을 급격히 증가시켜 더 많은 산소를 공급받게 된다.
이는 엄청난 양의 산소가 유입됨으로 반사적으로 인체의 노폐물의 근본인 이산화탄소를 최대한 배출시키게 된다.
이렇게 되면 인체는 신진대사를 항진시키고
몸을 건강하고 활력 있게 하며 뇌의 활성화 역시
급격히 확산된다.
반면, 약하고 힘없는 호흡을 하게 되면 뇌뿐만이 아니라 혈액 내 산소가 부족해지며 이산화탄소 배출도 저하되어 노폐물은 쌓이게 된다.
또한, 인체의 6조 개에 세포 속에 있는 두 개의 공장(다당계와 미토콘트리아계) 중 하나인 미토콘트리아계에 절대적으로 필요한 산소 공급이 부족하여 전신의 세포생명력이 저하되며 이로 인하여 인체의 질병이 시작되는 것이다.
호흡의 과정과 가스 교환
위에서 언급한 대로 호흡 과정에서 가장 중요한 부분은 가스 교환이다.
폐포에서 산소가 혈액으로 들어가고, 이산화탄소는 혈액에서 폐포로 나간다.
이 과정은 모세혈관에서 이루어지며, 산소는 혈액을 통해 전신으로 운반된다.
이산화탄소는 폐를 통해 배출되므로 이처럼 호흡은 단순한 공기 교환이 아니라, 생명 유지에 필수적인 과정이라는 것을 알아야 한다.
호흡의 중요성과 건강 관리
호흡은 단순히 산소를 얻는 것 이상의 의미가 있다.
호흡을 통해 얻어지는 것은 단순한 산소만이 아니다.
공기(空氣)의 공(空)은 산소를 뜻하며 기(氣)는 태양에너지를 뜻한다.
태양이란 항성을 돌고 있는 지구는 태양에너지에 의해 유지되고 있다.
이것을 우주과학으로 얘기하자면 태양과 지구는 Sun Type12, Class7 Planet 시스템이다.
Sun Type12, Class7 Planet 시스템이란 우주를 구성하고 있는 셀 수도 없을 만큼 많은 다양한 구조 속의 하나의 형식이라고 보면 될 것이다.
이 부분도 추후 얘기해 보기로 하겠다.
아무튼 인체는 산소와 태양에너지(氣)를 받아 존재하는 유기체다, 이렇게 알면 되겠다.
하여, 이 같은 사실에 바탕을 두고 인체의 체온 조절, 산과 염기의 평형 유지 등 몸이 필요로 하는 다양한 기능을 수행하기 위해서 호흡은 절대적인 것이다.
사실, 호흡수련을 얘기하며 이렇게 장황한 설명을 한 이유는 호흡의 원리와 폐의 구조를 이해하여야만이 건강한 삶을 유지할 수 있기 때문이다.
내일은 집이나 회사, 그리고 평상시 왜 호흡수련을 해야 하는지, 그리고 할 수 있는 간단한 방법과 그 효과에 대해 알아보기로 하자.
