통증킬러:아프지 않은 일상을 위한 모임
매일 아침 목이 뻣뻣하신가요?
오후만 되면 어깨가 무겁게 내려앉나요?
저녁이면 다리가 퉁퉁 붓고 묵직해지나요?
병원에 가면 "별거 아니다"라고 하는데, 나는 분명 불편합니다.
파스를 붙이면 잠깐인데, 다음 날이면 또 똑같습니다.
이 카페는 그런 분들을 위해 만들었습니다.
저는 아로마 테라피스트이자 바디케어 전문가로 일하고 있습니다.
매일 다양한 분들의 몸을 직접 만지며 느낀 것이 하나 있습니다.
내 몸이 왜 아픈지 이해하면, 스스로 관리할 수 있게 됩니다.
어렵고 복잡한 이야기는 하지 않겠습니다.
누구나 알아들을 수 있는 쉬운 말로,
집에서 혼자서도 할 수 있는 방법으로,
여러분의 일상이 조금이라도 가벼워지도록 돕겠습니다.
통증킬러에서 "아프지 않은 내일"을 함께 만들어가요.
운영자 드림
인천시 서구
건강/다이어트
통증킬러
인증 15회 · 2개월 전
[챌린지 #01] "10초 기지개가 만드는 기적" - 오늘부터 함께해요!
1. 왜 우리가 습관을 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 통증 킬러입니다.
아무리 좋은 관리를 받아도, 하루 24시간 중 나머지 시간을 통증을 유발하는 습관으로 채운다면 회복은 더딜 수밖에 없습니다.
그래서 준비했습니다! 회원님들의 일상을 통증으로부터 지켜줄 [통증 잡는 생활 습관 챌린지] 그 대망의 첫 번째 미션을 공개합니다.
2. 첫 번째 미션: '거북목 탈출! 10초 가슴 펴기'
스마트폰과 모니터에 갇혀 굽어버린 우리 몸을 펴주는 가장 단순하지만 강력한 방법입니다.
* 방법: 양손을 뒤로 깍지 끼고, 가슴을 천장 방향으로 들어 올리며 10초간 깊게 호흡하세요. (목을 뒤로 꺾는 것이 아니라 '가슴'을 펴는 것이 포인트!)
* 횟수: 하루 딱 3번! (기상 직후, 점심 식사 후, 퇴근 전)
3. 참여 방법 (인증샷 릴레이)
* 가슴을 펴고 있는 사진, 혹은 시원하게 기지개를 켜는 풍경 사진도 좋습니다.
* 사진이 어렵다면 **"오늘 3번 완료!"**라는 짧은 댓글만으로도 인증 성공!
* 서로의 인증글에 '좋아요'와 응원 댓글을 남기며 함께 건강해져요.
4. 챌린지 혜택
꾸준히 인증해주시는 '우수 챌린저'분들께는 제가 직접 드리는 특별한 선물(예: 관리 추가 서비스, 소정의 기프티콘 등)이 기다리고 있습니다!
이웃들이 공감했어요
조회 56
통증킬러
2개월 전
서서 가슴펴기도 좋구요
앉아서 기지개켜기도 좋습니다~^^
굽은 몸을 한번씩 펴주는 작은 습관부터 함께 시작해봐요~