자고 나면 목이 안 돌아갈 때, 베개 높이와 '목 근육'의 비밀 | 당근 카페

통증킬러

자고 나면 목이 안 돌아갈 때, 베개 높이와 '목 근육'의 비밀

안녕하세요. 통증 킬러입니다.

아침에 눈을 떴을 때 뒷목이 뻐근하거나, 고개를 돌리기 힘들 정도로 담이 걸린 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? "잠을 잘못 잤나 보다" 하고 넘기기엔 그 빈도가 잦다면, 지금 베고 계신 베개가 밤새 여러분의 목 근육을 고문하고 있을지도 모릅니다.

[밤새 쉬지 못하는 근육, 사각근과 흉쇄유돌근]

우리 목 옆과 앞쪽에는 '사각근'과 '흉쇄유돌근'이라는 중요한 근육이 있습니다. 이 근육들은 머리의 무게를 지탱하고 호흡을 돕는 역할을 합니다.

너무 높은 베개를 벨 때:

고개가 앞으로 과하게 숙여지면서 목 앞쪽의 흉쇄유돌근은 짧게 수축하고, 뒤쪽 근육은 팽팽하게 늘어납니다. 이 상태로 7~8시간을 머물면 근육은 그 모양대로 굳어버려(유착), 아침에 일어났을 때 극심한 뻣뻣함을 유발합니다.

너무 낮은 베개나 옆으로 누워 잘 때:

베개가 너무 낮으면 목 옆쪽의 사각근이 과하게 눌리거나 늘어납니다. 사각근 사이로는 팔로 가는 신경이 지나가는데, 이 근육이 굳으면 아침에 손이 저리거나 팔에 힘이 없는 증상이 나타나기도 합니다.

[베개는 머리가 아니라 '목'을 받치는 것입니다]

가장 이상적인 베개는 옆에서 보았을 때 목뼈가 자연스러운 C자 곡선을 유지하도록 '목 뒤의 빈 공간'을 채워주는 것입니다. 베개가 너무 높으면 거북목을 유발하고, 너무 낮으면 목의 긴장을 풀지 못해 자는 동안에도 근육은 계속 일을 하게 됩니다.

[아로마스의 경추 및 심부 근육 이완]

아로마스는 자는 동안 엉겨 붙은 목 근육의 매듭을 정교하게 풀어드립니다.

사각근 및 흉쇄유돌근 정밀 관리: 100% 수기 관리를 통해 목 앞쪽과 옆쪽의 깊은 유착을 안전하게 해소합니다. 이는 아침 목 통증뿐만 아니라 만성 두통과 안구 건조증 완화에도 도움을 줍니다.

경추 정렬 및 이완: 굳어버린 목뼈 마디마디의 긴장을 풀어주어, 어떤 베개를 베어도 목이 편안하게 휴식할 수 있는 상태를 만들어 드립니다.

매일 아침의 컨디션은 밤사이 목 근육이 얼마나 편안했느냐에 달려 있습니다.

아로마스에서 꽉 막힌 목 근육을 시원하게 풀고, 상쾌한 아침을 맞이해 보세요.

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통증킬러

1개월 전

아침에 일어났을 때 목이 아픈 것은 밤새 근육이 산소 부족 상태였다는 신호입니다. 베개 교체도 중요하지만, 이미 굳어버린 근육을 먼저 풀어주어야 베개의 효과를 제대로 볼 수 있습니다