통증킬러:아프지 않은 일상을 위한 모임
매일 아침 목이 뻣뻣하신가요?
오후만 되면 어깨가 무겁게 내려앉나요?
저녁이면 다리가 퉁퉁 붓고 묵직해지나요?
병원에 가면 "별거 아니다"라고 하는데, 나는 분명 불편합니다.
파스를 붙이면 잠깐인데, 다음 날이면 또 똑같습니다.
이 카페는 그런 분들을 위해 만들었습니다.
저는 아로마 테라피스트이자 바디케어 전문가로 일하고 있습니다.
매일 다양한 분들의 몸을 직접 만지며 느낀 것이 하나 있습니다.
내 몸이 왜 아픈지 이해하면, 스스로 관리할 수 있게 됩니다.
어렵고 복잡한 이야기는 하지 않겠습니다.
누구나 알아들을 수 있는 쉬운 말로,
집에서 혼자서도 할 수 있는 방법으로,
여러분의 일상이 조금이라도 가벼워지도록 돕겠습니다.
통증킬러에서 "아프지 않은 내일"을 함께 만들어가요.
운영자 드림
인천시 서구
건강/다이어트
얼굴의 작은 긴장이 어깨의 큰 통증이 되는 이유 | 당근 카페
통증킬러
인증 15회 · 2개월 전
얼굴의 작은 긴장이 어깨의 큰 통증이 되는 이유
입을 꽉 다무는 습관, 목과 어깨를 굳게 만드는 주범일 수도 있습니다
안녕하세요. 통증 킬러입니다.
우리는 스트레스를 받거나 무언가에 집중할 때 자신도 모르게 어금니를 꽉 깨물곤 합니다. 이 작은 습관은 단순히 턱 근육의 문제로 끝나지 않고, 목과 어깨 그리고 머리 전체의 불편함으로 이어지는 시작점이 될 수도 있습니다.
왜 턱이 아픈데 어깨까지 무거워질까요?
근육의 연결성: 턱 주변의 저작근은 목 옆쪽과 앞쪽 근육들과 긴밀하게 연결되어 있습니다. 턱에 힘이 들어가면 이 연결된 근육들이 동시에 긴장하면서 목뼈의 정상적인 곡선을 방해할 수도 있는 것으로 알려져 있습니다.
정렬의 연쇄 반응: 턱관절의 위치가 미세하게 틀어지면 우리 뇌는 몸의 중심을 잡기 위해 머리를 앞으로 내밀거나 어깨를 위로 올리는 보상 작용을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 어깨 근육은 늘 과부하 상태에 놓이게 됩니다.
어떻게 하면 좋을까요?
혀의 위치 확인: 평소 혀 끝을 윗니 안쪽 입천장에 가볍게 대고 윗니와 아랫니 사이를 살짝 띄워주는 습관은 턱 주변 근육의 긴장을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
목 뒤쪽 이완: 턱을 꽉 다물 때 함께 굳어지는 뒷목 근육을 따뜻한 온기로 달래주면, 턱관절의 긴장까지 부드럽게 풀리는 긍정적인 신호를 기대할 수 있습니다.
턱은 우리 몸의 균형을 잡는 아주 예민한 저울과 같습니다. 마음이 무거우면 입술도 굳고 턱도 단단해지기 마련입니다. 어깨를 주무르기 전에 먼저 입안에 작은 공간을 만들어 보세요. 그 작은 틈이 여러분의 무거운 어깨를 가볍게 만들어줄 시작점이 될 것입니다.