아픈 부위만 계속 풀어도 좋아지지 않는 이유

안녕하세요. 통증 킬러입니다.

목이 뻐근하면 목만 주무르고,

허리가 불편하면 허리만 계속 풀게 되진 않으셨나요?

그 순간에는 조금 시원한 것 같다가도

시간이 지나면 다시 원래대로 돌아오는 느낌,

한 번쯤은 있으셨을 겁니다.

왜 이런 일이 생길까요?

1. 아픈 곳이 꼭 문제의 시작점은 아닙니다

우리 몸은 각각 따로 움직이는 것 같지만

실제로는 여러 부위가 연결되어 함께 일합니다.

그래서 통증이 느껴지는 부위가

꼭 처음부터 문제였던 곳이 아닐 수 있습니다.

목이 자주 뻐근한 분들 중에는

어깨 앞쪽이나 가슴 앞쪽이 굳어 있어서

목이 대신 긴장하며 버티는 경우가 많습니다.

허리도 마찬가지입니다.

허리 자체가 약해서라기보다

골반이나 엉덩이 주변이 덜 움직여서

허리가 계속 대신 일하고 있는 경우가 있습니다.

문제의 원인이라기보다

가장 먼저 티가 나는 곳일 수 있습니다.

2. 그래서 그 부위만 풀면 잠깐은 괜찮아질 수 있습니다

아픈 부위를 풀면

당장은 시원하고 편해질 수 있습니다.

몸이 그 부위를 계속 쓰게 만든 패턴이 그대로라면

결국 그 부위는 다시 긴장하게 됩니다.

계속 무거운 짐을 들고 있는 사람이 있는데

어깨만 잠깐 주물러주는 것과 비슷합니다.

잠깐은 편하지만

짐을 계속 들고 있으면 다시 힘들어질 수밖에 없습니다.

몸도 비슷합니다.

어디가 계속 대신 버티고 있는지 보지 않으면

같은 불편함이 반복되기 쉽습니다.

3. 반복되는 통증일수록 “왜 거기가 힘들어졌는지”를 봐야 합니다

통증이 자꾸 반복된다면

아픈 부위만 보기보다

이 질문을 같이 해보는 게 좋습니다.

나는 언제 더 불편한가?

오래 앉아 있을 때인가?

오래 서 있을 때인가?

특정 동작에서만 아픈가?

내 몸의 다른 부위가 덜 움직이고 있지는 않은가?

이런 흐름을 같이 보면

“왜 늘 여기만 뻐근하지?”가 조금씩 풀리기 시작합니다.

몸은 생각보다 정직해서

늘 같은 이유로 같은 부위를 힘들게 하는 경우가 많습니다.

4. 오늘부터 이렇게 한번 체크해보세요

아픈 부위가 있다면

오늘은 그 부위만 만지기 전에

딱 두 가지만 같이 봐보세요.

그 부위가 언제 가장 불편해지는지 체크해보세요.

아침인지, 저녁인지, 오래 앉은 후인지, 움직인 후인지요.

그 주변이 아니라

다른 부위가 너무 굳어 있진 않은지 느껴보세요.

목이 힘들다면 가슴 앞쪽,

허리가 힘들다면 엉덩이와 골반 주변처럼

연결된 부위를 같이 보는 게 도움이 됩니다.

이 두 가지만 의식해도

몸을 보는 시선이 꽤 달라집니다.

아픈 곳만 세게 푼다고 해결되는 경우보다,

왜 그 부위가 계속 일을 떠맡고 있었는지를 봐야 풀리는 경우가 많습니다.

한 군데만 보는 것보다

흐름으로 볼수록 더 잘 이해됩니다.

오늘 내 몸에서 자꾸 반복되는 불편함이 있다면

아픈 부위만 탓하지 말고

“내 몸의 어디가 대신 버티고 있었을까?”

한 번 떠올려보셔도 좋겠습니다.

목, 어깨, 허리, 엉덩이 중

어느 부위가 가장 자주 버티는 느낌이 드시나요?

짧게 댓글로 남겨주시면

다음 글 주제에 반영해보겠습니다.

안녕하세요. 통증 킬러입니다.

목이 뻐근하면 목만 주무르고,

허리가 불편하면 허리만 계속 풀게 되진 않으셨나요?

그 순간에는 조금 시원한 것 같다가도

시간이 지나면 다시 원래대로 돌아오는 느낌,

한 번쯤은 있으셨을 겁니다.

왜 이런 일이 생길까요?

1. 아픈 곳이 꼭 문제의 시작점은 아닙니다

우리 몸은 각각 따로 움직이는 것 같지만

실제로는 여러 부위가 연결되어 함께 일합니다.

그래서 통증이 느껴지는 부위가

꼭 처음부터 문제였던 곳이 아닐 수 있습니다.

목이 자주 뻐근한 분들 중에는

어깨 앞쪽이나 가슴 앞쪽이 굳어 있어서

목이 대신 긴장하며 버티는 경우가 많습니다.

허리도 마찬가지입니다.

허리 자체가 약해서라기보다

골반이나 엉덩이 주변이 덜 움직여서

허리가 계속 대신 일하고 있는 경우가 있습니다.

문제의 원인이라기보다

가장 먼저 티가 나는 곳일 수 있습니다.

2. 그래서 그 부위만 풀면 잠깐은 괜찮아질 수 있습니다

아픈 부위를 풀면

당장은 시원하고 편해질 수 있습니다.

몸이 그 부위를 계속 쓰게 만든 패턴이 그대로라면

결국 그 부위는 다시 긴장하게 됩니다.

계속 무거운 짐을 들고 있는 사람이 있는데

어깨만 잠깐 주물러주는 것과 비슷합니다.

잠깐은 편하지만

짐을 계속 들고 있으면 다시 힘들어질 수밖에 없습니다.

몸도 비슷합니다.

어디가 계속 대신 버티고 있는지 보지 않으면

같은 불편함이 반복되기 쉽습니다.

3. 반복되는 통증일수록 “왜 거기가 힘들어졌는지”를 봐야 합니다

통증이 자꾸 반복된다면

아픈 부위만 보기보다

이 질문을 같이 해보는 게 좋습니다.

나는 언제 더 불편한가?

오래 앉아 있을 때인가?

오래 서 있을 때인가?

특정 동작에서만 아픈가?

내 몸의 다른 부위가 덜 움직이고 있지는 않은가?

이런 흐름을 같이 보면

“왜 늘 여기만 뻐근하지?”가 조금씩 풀리기 시작합니다.

몸은 생각보다 정직해서

늘 같은 이유로 같은 부위를 힘들게 하는 경우가 많습니다.

4. 오늘부터 이렇게 한번 체크해보세요

아픈 부위가 있다면

오늘은 그 부위만 만지기 전에

딱 두 가지만 같이 봐보세요.

그 부위가 언제 가장 불편해지는지 체크해보세요.

아침인지, 저녁인지, 오래 앉은 후인지, 움직인 후인지요.

그 주변이 아니라

다른 부위가 너무 굳어 있진 않은지 느껴보세요.

목이 힘들다면 가슴 앞쪽,

허리가 힘들다면 엉덩이와 골반 주변처럼

연결된 부위를 같이 보는 게 도움이 됩니다.

이 두 가지만 의식해도

몸을 보는 시선이 꽤 달라집니다.

아픈 곳만 세게 푼다고 해결되는 경우보다,

왜 그 부위가 계속 일을 떠맡고 있었는지를 봐야 풀리는 경우가 많습니다.

한 군데만 보는 것보다

흐름으로 볼수록 더 잘 이해됩니다.

오늘 내 몸에서 자꾸 반복되는 불편함이 있다면

아픈 부위만 탓하지 말고

“내 몸의 어디가 대신 버티고 있었을까?”

한 번 떠올려보셔도 좋겠습니다.

목, 어깨, 허리, 엉덩이 중

어느 부위가 가장 자주 버티는 느낌이 드시나요?

짧게 댓글로 남겨주시면

다음 글 주제에 반영해보겠습니다.

통증 킬러 : 아프지 않은 일상을 위한 모임

게시판

공지 3

통증 킬러 : 아프지 않은 일상을 위한 모임

아픈 부위만 계속 풀어도 좋아지지 않는 이유

아픈 부위만 계속 풀어도 좋아지지 않는 이유