지긋지긋한 통증과의 작별, 통증 킬러에 오신 것을 환영합니다.
본 카페는 병원에 가도 원인을 알 수 없거나, 일시적인 치료만으로 반복되는 만성 통증에 시달리는 분들을 위해 개설되었습니다.
우리는 왜 매일 아침 목과 어깨가 무거울까요? 왜 다리는 저녁마다 퉁퉁 붓고 통증을 유발할까요?
통증은 우리 몸이 보내는 SOS 신호입니다. 단순히 아픈 부위를 누르고 파스를 붙이는 것만으로는 근본적인 해결이 되지 않습니다. 인체 생리학적 원리를 이해하고, 근육과 근막 그리고 림프의 흐름을 정확히 알아야 통증의 사슬을 끊어낼 수 있습니다.
[운영자의 다짐]
수기 테라피스트로서 수많은 분의 몸을 직접 만지며 느낀 점이 있습니다. 통증에서 해방되는 가장 빠른 길은 내 몸에 대해 정확히 아는 것입니다.
저는 이곳에서 여러분의 '통증 킬러'가 되어, 제가 가진 지식과 경험을 아낌없이 나누고자 합니다. 이 공간이 여러분의 일상에 가벼움과 활력을 되찾아주는 쉼터가 되기를 바랍니다.
인천시 서구
건강/다이어트
통증킬러
인증 27회 · 1개월 전
명절 내내 했던 양반다리, '무릎'과 '이상근'에 가해진 독을 빼내세요
안녕하세요. 통증 킬러입니다.
명절에는 평소보다 바닥에 양반다리로 앉아 있는 시간이 길어집니다. 제사상을 차릴 때나 가족들과 둘러앉아 담소를 나눌 때, 우리 몸의 무릎과 고관절은 극심한 압박을 견디고 있습니다.
[양반다리가 남기는 통증의 흔적]
서양인들에 비해 한국인들에게 유독 많은 무릎과 골반 통증, 그 중심에는 좌식 생활이 있습니다.
무릎 관절의 과도한 굴곡: 양반다리는 무릎을 한계치까지 꺾는 자세입니다. 이때 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)은 팽팽하게 당겨지고 관절 내부 압력은 평소의 몇 배로 치솟습니다. 명절 후 무릎이 시큰거리는 이유가 바로 이것입니다.
고관절의 감옥, 이상근: 다리를 밖으로 벌리고 앉는 자세는 엉덩이 깊숙한 곳의 이상근을 짧게 만듭니다. 이 근육이 신경을 누르면 다리 저림까지 동반하는 가짜 좌골신경통이 나타날 수 있습니다.
[아로마스의 하체 가동성 회복 관리]
아로마스는 꺾이고 눌려있던 관절에 숨통을 틔워드립니다.
대퇴사두근 및 오금 이완: 무릎을 꽉 조이고 있던 허벅지 근육과 오금 쪽 슬와근의 유착을 해소하여 무릎 관절의 여유 공간을 확보합니다.
이상근 및 중둔근 케어: 고관절을 압박하는 심부 근육들을 섬세하게 풀어내어 엉덩이 통증과 다리 저림을 동시에 해결합니다.
바닥에 앉는 문화는 정겹지만 회원님들의 관절에는 가혹합니다.
명절 내내 고생한 무릎과 골반, 아로마스에서 시원하게 풀어주세요.
양반다리로 오래 앉아 있다 일어날 때 무릎에서 뚝 소리가 나거나 고관절이 찝히는 느낌이 드시나요?
댓글로 증상을 남겨주시면 좌식 생활의 독을 빼는 법을 알려드릴게요!
이웃들이 공감했어요
조회 42
통증킬러
1개월 전
양반다리는 고관절을 무리하게 외회전시켜 골반의 변형을 가져옵니다.
골반의 정렬을 바로잡는 것만으로도 무릎 통증의 80%를 예방할 수 있습니다.