통증킬러:아프지 않은 일상을 위한 모임
매일 아침 목이 뻣뻣하신가요?
오후만 되면 어깨가 무겁게 내려앉나요?
저녁이면 다리가 퉁퉁 붓고 묵직해지나요?
병원에 가면 "별거 아니다"라고 하는데, 나는 분명 불편합니다.
파스를 붙이면 잠깐인데, 다음 날이면 또 똑같습니다.
이 카페는 그런 분들을 위해 만들었습니다.
저는 아로마 테라피스트이자 바디케어 전문가로 일하고 있습니다.
매일 다양한 분들의 몸을 직접 만지며 느낀 것이 하나 있습니다.
내 몸이 왜 아픈지 이해하면, 스스로 관리할 수 있게 됩니다.
어렵고 복잡한 이야기는 하지 않겠습니다.
누구나 알아들을 수 있는 쉬운 말로,
집에서 혼자서도 할 수 있는 방법으로,
여러분의 일상이 조금이라도 가벼워지도록 돕겠습니다.
통증킬러에서 "아프지 않은 내일"을 함께 만들어가요.
운영자 드림
인천시 서구
건강/다이어트
통증킬러
인증 15회 · 2개월 전
내 몸이 보내는 '빨간 불', 무시하고 달리고 있지는 않나요?
안녕하세요. 통증 킬러입니다.
운전 중에 계기판에 '엔진 오일 부족'이나 '타이어 공기압' 경고등이 켜지면 어떻게 하시나요? 아마 대부분은 즉시 차를 세우거나 정비소를 찾으실 겁니다.
[통증은 우리 몸의 '계기판 경고등'입니다]
우리 몸도 자동차처럼 문제가 생기면 경고등을 켭니다. 그것이 바로 우리가 느끼는 '통증'입니다.
무시하면 더 커지는 신호: 경고등이 보기 싫다고 테이프로 가린 채 계속 달리면 어떻게 될까요? 결국 차는 길 한복판에서 멈춰버리고 맙니다. 통증도 마찬가지입니다.
원인을 알려주는 이정표: 아픈 부위는 "여기 좀 봐주세요! 지금 쉬어야 해요!"라고 외치는 우리 몸의 친절한 안내입니다.
['오운시': 엔진을 부드럽게 예열하는 습관]
경고등이 켜졌을 때 무턱대고 세게 달리는 것은 금물입니다. 이때 필요한 것은 내 몸의 상태를 살피고 아주 천천히, 부드럽게 시동을 다시 거는 '오운시(오늘 운동 시작)'입니다.
정지 신호 받아들이기: 통증이 느껴질 때 억지로 참으며 운동하기보다, 잠시 멈추고 내 몸의 어느 부분에 과부하가 걸렸는지 느껴보세요.
부드러운 예열: 차가운 엔진을 바로 돌리지 않듯, 굳어있는 부위를 가벼운 움직임으로 부드럽게 예열해 주세요.
경고등 끄기: 무리한 자극이 아닌, 내 몸이 감당할 수 있는 아주 작은 시작이 결국 계기판의 빨간 불을 끄고 다시 안전하게 달릴 수 있게 해줍니다.
회원님의 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요. 오늘 시작하는 아주 가벼운 움직임이 당신의 인생이라는 자동차를 더 오래, 더 멀리 달리게 할 연료가 됩니다.
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통증킬러
2개월 전
경고등이 켜졌을 때 가장 먼저 해야 할 일은 '차를 세우는 것'입니다. 아프다면 잠시 멈추고, 제가 알려드리는 아주 가벼운 동작부터 시작해 보세요. 그것이 바로 회원님들의 몸을 지키는 가장 빠른 길입니다^^