내 몸이 보내는 '빨간 불', 무시하고 달리고 있지는 않나요? | 당근 카페

통증킬러

내 몸이 보내는 '빨간 불', 무시하고 달리고 있지는 않나요?

안녕하세요. 통증 킬러입니다.

운전 중에 계기판에 '엔진 오일 부족'이나 '타이어 공기압' 경고등이 켜지면 어떻게 하시나요? 아마 대부분은 즉시 차를 세우거나 정비소를 찾으실 겁니다.

[통증은 우리 몸의 '계기판 경고등'입니다]

우리 몸도 자동차처럼 문제가 생기면 경고등을 켭니다. 그것이 바로 우리가 느끼는 '통증'입니다.

무시하면 더 커지는 신호: 경고등이 보기 싫다고 테이프로 가린 채 계속 달리면 어떻게 될까요? 결국 차는 길 한복판에서 멈춰버리고 맙니다. 통증도 마찬가지입니다.

원인을 알려주는 이정표: 아픈 부위는 "여기 좀 봐주세요! 지금 쉬어야 해요!"라고 외치는 우리 몸의 친절한 안내입니다.

['오운시': 엔진을 부드럽게 예열하는 습관]

경고등이 켜졌을 때 무턱대고 세게 달리는 것은 금물입니다. 이때 필요한 것은 내 몸의 상태를 살피고 아주 천천히, 부드럽게 시동을 다시 거는 '오운시(오늘 운동 시작)'입니다.

정지 신호 받아들이기: 통증이 느껴질 때 억지로 참으며 운동하기보다, 잠시 멈추고 내 몸의 어느 부분에 과부하가 걸렸는지 느껴보세요.

부드러운 예열: 차가운 엔진을 바로 돌리지 않듯, 굳어있는 부위를 가벼운 움직임으로 부드럽게 예열해 주세요.

경고등 끄기: 무리한 자극이 아닌, 내 몸이 감당할 수 있는 아주 작은 시작이 결국 계기판의 빨간 불을 끄고 다시 안전하게 달릴 수 있게 해줍니다.

회원님의 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요. 오늘 시작하는 아주 가벼운 움직임이 당신의 인생이라는 자동차를 더 오래, 더 멀리 달리게 할 연료가 됩니다.

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통증킬러

2주 전

경고등이 켜졌을 때 가장 먼저 해야 할 일은 '차를 세우는 것'입니다. 아프다면 잠시 멈추고, 제가 알려드리는 아주 가벼운 동작부터 시작해 보세요. 그것이 바로 회원님들의 몸을 지키는 가장 빠른 길입니다^^