내 몸의 '쇼바'가 고장 났을 때 생기는 일들 | 당근 카페

통증킬러

내 몸의 '쇼바'가 고장 났을 때 생기는 일들

안녕하세요. 통증 킬러입니다.

혹시 비포장도로를 달리는 낡은 트럭을 타보신 적 있나요? 작은 돌 하나만 밟아도 온몸에 덜덜거리는 충격이 그대로 전해지죠. 반면, 새 차는 방지턱을 넘어도 부드럽게 통과합니다. 그 차이는 바로 충격을 흡수해 주는 '서스펜션(쇼바)'에 있습니다.

우리 몸도 마찬가지입니다. 우리가 걷고, 뛰고, 심지어 앉아 있는 동안에도 끊임없이 발생하는 충격을 흡수해 주는 '내 몸 안의 쿠션'들이 있습니다.

[딱딱하게 굳은 스펀지의 비극]

건강한 몸은 물기를 머금은 푹신한 스펀지 같습니다. 어떤 충격이 와도 스르르 흡수해 버리죠. 하지만 관리가 부족해진 몸은 바짝 말라버린 스펀지처럼 변합니다.

충격의 직격타: 쿠션이 제 역할을 못 하면, 예전에는 아무렇지 않게 넘겼던 가벼운 움직임조차 뼈와 관절에 날카로운 자극으로 전달됩니다.

주변의 희생: 한 곳의 쿠션이 딱딱해지면, 그 충격을 대신 받아내기 위해 주변의 다른 조직들이 억지로 힘을 쓰게 됩니다. 결국 한 군데가 아프기 시작하면 도미노처럼 번지는 이유가 여기에 있습니다.

[쿠션을 다시 말랑하게 만드는 방법]

고장 난 기계는 부품을 갈면 되지만, 우리 몸은 '회복할 수 있는 환경'을 만들어주는 것이 우선입니다.

압박 대신 여유를: 꽉 끼는 습관이나 자세는 쿠션을 짓누릅니다. 가끔은 몸을 충분히 늘어뜨려 공간을 만들어주세요.

미세한 움직임: 강한 운동보다 부드럽고 미세한 움직임이 말라붙은 조직 사이에 다시 윤활유를 채워줍니다.

수분과 온기: 따뜻한 온도는 굳어있던 조직을 말랑하게 녹여주는 가장 좋은 도구입니다.

오늘 당신의 몸은 부드러운 승용차인가요, 아니면 덜덜거리는 트럭인가요? 내 몸의 쿠션을 다시 살리는 작은 배려부터 시작해 보세요.

요즘 부쩍 계단을 내려가거나 걸을 때 '몸이 덜덜거린다' 혹은 '충격이 그대로 느껴진다'고 생각되는 부위가 있으신가요?

아래 댓글로 남겨주시면 그 부위의 쿠션을 되살리는 팁을 드릴게요!

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통증킬러

3주 전

통증은 단순히 아픈 것이 아니라, 내 몸의 완충 장치가 한계에 다다랐다는 경고등입니다. 더 망가지기 전에 쿠션을 채워주는 관리가 필요합니다. 아로마스가 여러분의 몸을 다시 부드러운 '세단'으로 만들어 드리겠습니다.