한쪽 발목만 계속 삐시나요? '엉덩이 옆 근육'을 체크하세요 | 당근 카페

통증킬러

한쪽 발목만 계속 삐시나요? '엉덩이 옆 근육'을 체크하세요

안녕하세요. 통증 킬러입니다.

유독 한쪽 발목만 자꾸 삐끗하거나, 평지를 걷는데도 발목이 불안정해 휘청거린 적 있으신가요? 보통 발목 인대가 약해서 그렇다고 생각하시지만, 사실 우리 몸의 하체 중심을 잡아주는 '엉덩이 옆 근육(중둔근)'이 제 역할을 못 하고 있을 가능성이 매우 높습니다.

[하체의 수호신, 중둔근]

우리 골반 옆에 붙어있는 중둔근은 한쪽 다리로 서 있거나 걸을 때 골반이 수평을 유지하도록 잡아주는 아주 중요한 역할을 합니다.

무너진 중심축:

중둔근이 약해지면 걸을 때마다 골반이 아래로 처지게 됩니다. 이때 우리 몸은 균형을 잡기 위해 무릎을 안으로 모으거나 발목을 밖으로 꺾게 되는데, 이 과정에서 발목 인대에 과도한 부하가 걸리며 쉽게 삐끗하게 되는 것입니다.

감각의 오류 (고유수용감각):

중둔근이 굳어 있으면 발바닥이 지면에 닿을 때 뇌로 전달되는 균형 감각이 무뎌집니다. 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 뇌가 발목에 "버텨!"라는 신호를 보내기도 전에 이미 발목이 돌아가 버리는 것이죠.

[발목만 고친다고 해결되지 않습니다]

이미 늘어난 발목 인대만 관리하는 것은 밑 빠진 독에 물 붓기입니다. 위쪽에서 골반을 단단히 붙들어주는 중둔근의 힘이 회복되어야 비로소 발목이 자유를 얻습니다.

[아로마스의 하체 안정성 케어]

아로마스는 발목의 통증을 넘어, 그 통증을 유발하는 상위 관절의 불균형을 해결합니다.

중둔근 및 고관절 수기 이완: 100% 수기 관리를 통해 굳어있는 엉덩이 옆쪽 근육의 유착을 풀어주고, 잠자고 있던 골반 안정화 근육을 깨워줍니다.

하체 정렬 최적화: 발목에서 무릎, 골반으로 이어지는 하체 라인의 정렬을 바로잡아, 걸을 때 발목에 가해지는 불필요한 비틀림을 제거해 드립니다.

반복되는 발목 부상은 몸이 보내는 SOS 신호입니다.

아로마스에서 엉덩이부터 발목까지 이어지는 튼튼한 뿌리를 다시 세워보세요.

조회 17

통증킬러

1개월 전

발목은 결과이고 엉덩이는 원인입니다. 자꾸 삐는 발목을 보호대나 파스로만 버티면 나중에는 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있으니, 꼭 골반 안정성을 먼저 체크해 보세요