어깨회전근개부분파열,이명

다른글에 스트레칭을 여쭤 보셨는데 . 현재 손상이 있으니 어깨 스트레칭을 피하시는게 좋습니다. 보통 운동이나 스트레칭을 하여 강화 시켜 준다 하는데 나이가 먹을수록 강화 시켜주는것이 아니라 최대한 건들지 않고 편안하게 해주어야 합니다. 어깨를 억지로 늘리면 일시적이고 다시 줄어들때 문제가 생기고 몸이 방어를 합니다. 긴장된 수축을 풀어주는게 더 몸에 이롭습니다.

수축된 몸을 이완 시키는것을 첫번째로 하는것이 좋으며 나아가서는 젊었을때 처럼 수축 이완이 잘되는 몸으로 만드는것이 중요합니다.

안녕하세요 수축된몸을 이완할려면 어떠한방법들이있을까요

너무 많은 방법이 있긴합니다... 본인에게 맞는 방법을 찾아야 하기도 하구요. 수축 된 긴장된 몸의 경우. 보통은 그 부분의 경직 및 수축 으로만 생각 합니다. 전체 몸은 크게 두가지로 개선시킬수 있습니다. 혈액순환 이 잘되어야 치유가 되는 몸이 되며 뇌의 신호가 통증을 기억 함으로써 반복 발생하게 됩니다. 특별하지 않고 기본적인것 부터 실천해야 합니다. 소화 안되는 음식 피하기. 물마시기 , 코로 호흡 , 바른걷기 , 족욕 , 막힌혈 순환 등등

감사합니다

사람마다 몸 시스템이 다릅니다. 하나씩 풀어갈수 있게 정보를 올려 드리겠습니다.