퇴근하고 집에 오면 가장 큰 고민…“오늘 저녁 뭐 먹지?” 😭
주말에 조금만 준비해두면
평일 저녁이 훨씬 여유로워져요!
🥩 고기류
✅ 소불고기✅ 돼지불고기✅ 제육볶음(양념만 해두기)✅ 닭갈비✅ 닭다리살 간장조림✅ 떡갈비✅ 동그랑땡
🐟 생선류
✅ 고등어 양념구이✅ 연어 스테이크(밑간 후 냉동)✅ 삼치구이✅ 생선까스
🍳 간편 반찬
✅ 소고기 장조림✅ 메추리알 장조림✅ 볶음밥용 채소 믹스✅ 카레·짜장✅ 미트볼
🥟 간식 겸 한 끼
✅ 만두✅ 김밥용 볶음우엉✅ 주먹밥✅ 유부초밥 속재료✅ 떡볶이 밀키트
🥣 국·찌개
✅ 소고기무국✅ 미역국✅ 된장찌개(재료 손질 후 냉동)✅ 육개장✅ 카레✅ 김치찌개
💡 냉동 꿀팁✔️ 1회 먹을 분량으로 소분하기✔️ 날짜를 적어두기✔️ 최대 1~3개월 안에 먹기✔️ 해동은 냉장실에서 천천히 하는 것이 가장 좋아요.
저는 냉동실에 카레, 소불고기, 장조림만 있어도
평일 저녁이 훨씬 편하더라고요. 😊
💬 여러분 집 냉동실 ‘효자 반찬’은 무엇인가요?댓글로 추천해 주세요!
다른 워킹맘들에게도 큰 도움이 될 것 같아요. ❤️
