호흡할 때 몸이 가라앉는 이유

(응원해요) 자유형 시작 전부터 가라앉는 경우는 음성부력의 영향도 있을 수 있지만, 제가 보기에는 호흡, 긴장, 스트림라인이 더 큰 영향을 주는 경우가 많습니다 먼저 자유형에서 몸이 가라앉는 분들은 출발 전부터 몸에 힘이 많이 들어가는 경우가 많습니다 1. 호흡과 긴장 문제 호흡이 불안정하거나 몸에 긴장이 들어가면 몸이 딱딱해지고 자연스럽게 하체가 가라앉게 됩니다 특히 힘이 많이 들어가는 분들은 몸이 물 위에 뜨기보다는 물속으로 눌리는 형태가 나타납니다 그래서 먼저 힘을 최대한 빼고 편안한 자세를 만드는 것이 중요합니다! 2. 스트레칭과 유연성 어깨나 허리가 경직되어 있으면 몸이 자연스럽게 펴지지 않고 수평 유지가 어려워집니다 가볍게 스트레칭을 통해 몸을 부드럽게 만들어 주는 것도 수평 유지에 도움이 됩니다 3. 스트림라인 유지 그 다음 중요한 부분이 스트림라인을 잘 잡는 것입니다 몸이 길게 펴지지 않으면 저항이 커지고 몸이 가라앉는 느낌이 더 커집니다 머리부터 몸통, 발끝까지 길게 이어지는 느낌을 만들면 자연스럽게 수평이 유지됩니다 음성부력 자체보다 호흡 안정 → 힘 빼기 → 스트림라인 유지 이 흐름이 만들어지면 몸이 훨씬 편안하게 뜨고 자유형도 훨씬 수월해집니다 영상에서도 이 부분이 개선되면 더 안정적인 자유형이 만들어질 것으로 보입니다 :)

우와 자세히 알려주셔서 정말 감사해요! 역시 전문가분은 다르시네요🥺👍 나중에 수영과외가 필요해지면 선생님께 배울게요 ㅎㅎ