우리의 불안은 대게 남이 아닌 내 안에서 시작합니다. 모든 부정의 감정은 당연히도 자신의 신체작용이며, 자신의 정신작용입니다. 이를 알고 스트레스와 불안 등의 부정의 요인을 찾고, 해소하며, 유지하는 과정을 나눕니다.