운동 시작후 그냥 노트? 를 써봤는데 더 좋은 팁 알려줘요!

본인 매일 15k (P4~5분) 달리는 러너입니다. 써주신대로 초보 & 과체중 분들은 슬로우 러닝을 하셔야 합니다. 안그러면 무릎 박살남 운동화 또한 여러개 신어보고 본인에 맞는 걸 고르시는게👍 잘 써주셨네용 추가하자면 러닝 자세라던가 착지 방법이라던가 이게 좋다 저게 좋다 등 얘기가 참 많은데 경험자로서 의견을 남기자면 달리다보면 내 몸이 알아서 최적화된 자세를 잡아줍니다. 미드풋이냐 리어풋이냐 이것보다 각자에 맞는 착지법으로 달리는게 제일 베스트. 또한 기록과 페이스에 연연하지말고 제일 중요한건 부상 없이 달리는 것입니다. 화이팅!