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나쁜 습관을 하나씩 지워나가는 것이최고의 영양제를 먹는 것보다 훨씬 효과적입니다.무심코 한 행동이 나의 '최악의 습관'이 되지 않도록,14가지를 꼭 기억하고 실천해 보시는 건 어떨까요?
🚫 몸을 망치는 식습관
국물 다 마시지 마라 - 과도한 나트륨이 혈관을 막습니다.
식후 바로 눕지 마라 - 위산이 역류해 역류성 식도염을 유발합니다.
믹스커피 끊어라 - 당류와 포화지방 때문에 뱃살이 절대 안 빠집니다.
빈속에 과일 먹지 마라 - 과당이 흡수되면서 혈당이 폭발합니다.
물 안 마시지 마라 - 수분이 부족하면 혈액 순환이 느려집니다.
🚫 일상을 망치는 생활습관
찬물로 세수 마라 - 피부가 자극을 받아 쉽게 노화됩니다.
양치 대충 하지 마라 - 입속 세균이 전신 염증을 일으킵니다.
어두운 곳에서 폰 보지 마라 - 안압이 올라가 눈 건강이 무너집니다.
하루종일 앉아만 있지 마라 - 척추가 눌려 허리와 무릎이 망가집니다.
잠 부족하게 살지 마라 - 세포 재생이 안 되어 면역력이 뚝 떨어집니다.
🚫 마음을 갉아먹는 정신습관
걱정 쌓아두지 마라 - 스트레스 호르몬으로 몸도 같이 망가집니다.
자식 일에 참견 마라 - 내 마음대로 안 되어 홧병만 찾아옵니다.
아프면 참지 마라 - 미련하게 참다가 병을 키우고 손해만 봅니다.
화를 오래 품지 마라 - 혈압이 솟구쳐 심장만 지치고 상합니다.
