매일 반복되는 "오늘은 뭐 먹지?"라는 고민부터집밥 레시피, 반찬 만들기, 아이들 간식, 손님 초대요리, 홈베이킹까지!
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피와우리 가족이 맛있게 먹은 요리 이야기를 함께 나누어요.
✔ 초간단 집밥 레시피✔ 냉장고 털이 요리✔ 아이 반찬 & 간식✔ 특별한 날 홈파티 메뉴✔ 베이킹 & 디저트✔ 맛집 정보 공유
서로의 노하우를 나누고,맛있는 음식으로 행복을 전하는 따뜻한 공간이 되길 바랍니다.
한 끼의 정성이 가족의 행복이 됩니다.맛있는 이야기와 함께 즐거운 요리 생활 시작해 보세요!
💕 함께 나누는 레시피, 함께 만드는 행복한 식탁 💕
서울시
음식/음료
너와나우리
인증 1회 · 2일 전
🥗 췌장암에 도움되는 음식
췌장암 환자에게는 체력 유지와 영양 보충이 매우 중요합니다. 다만 개인의 상태와 치료 과정에 따라 식단이 달라질 수 있으므로 담당 의료진과 상담하는 것이 가장 좋습니다.
🐟 단백질이 풍부한 음식
생선(고등어, 연어, 참치)
닭가슴살
두부, 콩류
달걀
👉 근육 손실을 예방하고 회복에 도움을 줍니다.
🥦 항산화 성분이 풍부한 채소
브로콜리
양배추
케일
시금치
👉 비타민과 식이섬유가 풍부합니다.
🍓 과일
블루베리
딸기
사과
키위
👉 항산화 성분이 풍부하여 건강 유지에 도움을 줍니다.
🍚 소화가 쉬운 탄수화물
현미밥
고구마
감자
오트밀
👉 에너지를 공급하고 부담이 적습니다.
🥜 좋은 지방
아보카도
올리브유
견과류
👉 적당량 섭취 시 영양 보충에 도움이 됩니다.
❌ 피하는 것이 좋은 음식
기름진 튀김류
가공육(햄, 소시지)
과도한 설탕이 들어간 음식
술
자극적인 음식
🍲 췌장암 환자를 위한 하루 식단 예시
아침: 오트밀 + 삶은 달걀 + 바나나
점심: 현미밥 + 생선구이 + 브로콜리
간식: 그릭요거트 + 블루베리
저녁: 두부조림 + 나물반찬 + 된장국
무엇보다 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 치료 중 체중 감소가 있다면 단백질과 열량을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 💚