운동해야겠어요

저도 티비가 바로 보이는 곳에 둬도 잘 안하다가 당뇨전단계 와 콜레스테롤 수치가 높아서 할수없이 올라 타게 됐어요.근데 재밋는 티비 보는거 보다 시간이 더 잘 가는건 휴대폰으로 유투브 보면서 하는게 더 빨리 지나가데요.기본 삼사십분 정도 하는데 땀이 막 솟아요.아주 피곤한날 아닌 이상은 하려고 노력 중입니다.운동도 습관인거 같아요.귀차니즘인 저도 하는데 한번 도전해 보세요.티비 보다가 폰 보다가 하다 보면 삼십분은 가게 되니까.그리고 꼭 30분 이상은 하시는게 좋을듯 해요.하기전에 다리 스트레칭 좀 하신후권장 드립니다