시어머니 시대 건강관리는 어떻게?

전소금차를마시고있어요

염증에효과가있어요

그렇지요 가만히 있는데 몸 여기저기 삐걱됩니다~ㅠ 저는 수영을 매일 한시간정도 하고 있슴다 주말엔 등산으로 몸을 풀고요 꾸준한 운동이 최고라 여기는 한 사람입니다 건강하십시요~~^^

운동을 해야하는데 이제 날씨 풀리면 걷기라도 해야겠어요

저는 걷기를 열심히 합니다. 하루에 매일 1시간.😁😁

운동을 하는데 체육관서 쌤과함께 합니다 나이가 드니 바른자세가 쉽지 않아요 50분 수업이라도 도움이 됩니다

매일 9988걷기를 빼먹지 않아요 다리도 통통. 월요일 연극수업.화요일 합창수업 70대인데 갈수록 아픈데 없어 요즘 행복합니다 탁구교실도 주중에 신청하려구요

시어머니가 아니라도 나이 들면서 걱정은 자식들한테 짐될까봐 걱정입니다 하루 빠른 걸음으로10000 보 이상을 걸을려고 노력합니다 저는 도서관 가는걸 좋아해세 집에서 가까운곳에 있어도 옆동네 도서관 으로 걸어서 다니면 만보는 쉽게 걸을수 있어 아점먹고 학교가듯 다닙다 건기식품은 5~6개월 단위로 관절 염증 혈행관리에 좋다는것 돌아가면서 먹고 콜라겐은 먹은지 5년정도 됐는데 효과가 좋아 장복하고 있지만 좀 걱정되서 쳇 쥐피티한테 물으니 용랑만 지키면 괜찮다고는 하네요 ㅎㅎ

광교산 등산하고 왔어요. 날씨가 좋아서인지 사람들이 많아요. 꾸준한 운동으로 기초체력 높이는게 최고인것같습니다. 자식을 위해가 아니고 날위해 열심히 노력하며 살고있답니다. 전 꾸준히 엠티비 자전거라이딩을 여행처럼 다니고있답니다.

모두들 건강을위해 꾸준 한 노력들을 하시네요 나 자신을 위해 주변에 폐 끼치지 않기위해 살아있는 날 까진 내 의지대로 몸과 맘을 움직이며 살고싶어요

발끝치기 발목펌프 살살하기 소금차 음양탕 거품 덜나는 치약 사용 가끔 늘보리죽 먹기 해요

저는 헬스장 25년째입니다 체중관리는 필수이죠

운동할시간 여유있다는게 행복합니다 건강은 큰재산입니다

일단 체중관리가 필수예요. 전 처녀때 48키로를 출산때 빼고는 늘 유지 야식도 안 먹고 작년 근무때까지 48에서 많으면 50키로 5자 보면 긴장 한국 무용도 하고 걷고 나름 육식 외식 즐기지 않았어요. 작년 2월말 은퇴후 1년만에 3키로 불어서 53키로네요. 어제 허심청 가서 기절할뻔 세 손녀들과 놀다 엎드려 뭘하는데 불편하고 발목도 불편하더니 아 일단 오늘은 1식 앞으로 매주 수요일은 공복 남편과 저녁에 티비 보면서 조금씩 먹다 보니 살쪘어요. 일단 몸이 무거워지니 불편해요. 평생 55사이즈 입었는데 출근 때 옷 입어보니 꽉 조여요. 매일 출근하고 루틴 가지고 살다 38년 만에 자유가 되니 몸무게가 제일 먼저 자유 찾네요. 친구 배 나온거 항상 조심해라 했는데 3월 까지 3키로 감량 목표요. 매일 피아노 6시간 치기는 명절 제외하고 실천 중이에요. 6개월간 집중 시간 투자로 하나씩 정복 목표 이제 한달 째. 끝나면 대금, 가야금등 예전 근무중에는 6시간씩 집중 시간 투자가 힘들었거든요. 더 늙기전에 해보기 (물론 12년간 다 배웠던 것) 이젠 60대 24살부터 38년 원도 없이 일했고 자녀들 독립 다섯 손자 생기고 남편도 건강해서 설겆이, 청소, 분리수거, 장보기 다해주니 친구가 되네요. 독서. 운동. 피아노. 매주 오는 딸네와 나들이 아침 두어 시간 주식, 이렇게 루틴이니 괜찮네요.

전 매일 헬스장에서 근력 운동하고 줌바댄스 50분 거의 빠지지 않고 오후엔 골프 레슨(주2회) + 골프연습 하고있어요 영양제는 화애락큐(갱년기 예방약) 콜라겐 관절예방약(콴첼) 오메가 그래서인지 갱년기 증세는 폐경외엔 없어요ㆍ