
아이구 많이 안좋으세요?? 불면증 심하면 생활하는데 무기력해지니 약에의존해보세요 저도 약에의존하는데 요새는 약안먹고도 잘자는편이네요
8개월 먹다가 중단한지 1달 됐어요 불면증은 25년정도 됐고요...수면저랑 신경안정제 처방제로 먹는데...중독이 무서워서 중단 하기로 했거든요 근데...약 먹어도 못잘때는 못자더라고요 ㅜㅜ
몸을 피곤하게하면 그날은 푹자더라고요
멜라토닌 드세요 저용량3m부터 5m로 증량 멜라토닌은 몸에 부작용 없습니다 요즘은 처방없이도 많이 팝니다
좋은정보 고맙습니다~
꽃이 너무 예뻐요
햇볕속을 걸으세요. 오후 1시부터 4시 사이에 30분이상 걸어보시면 어느날 몸이 고요해 집니다. 햇볕받으며 걷는것 중요해요.
힘내세요~~저도갱년기오면서잠을쉽게못자고있는데..홧팅하세요~~
저도 오랜세월 같이 살아온 강아지들이 줄줄이 떠나면서 잠을 못자 수면제 반알씩을 수년을 먹어오다가 멜라토닌이 나오면서 이 보조제 도움으로 잠을 자고 있습니다. 한번 시도해 보시는것도 괜찮을 것 같습니다.