고혈압 있으신 분들, 어떻게 관리하고 계신가요?

저는 156나왔는데 다음에 재니까 138나왔어요. 다니는 병원 갔더니 130 나왔다고 정상이라는데 불안해요 혈압기는 어떤게 좋은가요?

저도 병원에서는 160까지 나올때도 있어요 집에서 재니 요즘엔 117~130 / 77~90 나오더라구요 전 얼굴에 열감이잇고 머리에도 압이 있더라구요 그란데 지금혈압으로는 나타날 증상은 아니라는데 저로서는 매우 불편함은 잇어요 마음을 편하게 먹으려고 노력하고 있어요

고맙습니다 ! 저는 다리부상을 입어서 3개월정도 운동을 못해서 그럴 수도 있다고 생각하는데 걱정되요. 식이요법은 어떻게 하세요?

식이용법이라고 하는건 없고 마음 편이 먹으려고 호흡을 요법을 자주 하고 있어요 전 성격상 스트레스와 걱정이 영향을 많이 받아서요 흔히들 하는것은 짠음식 피하라고 하더라구요

그런것 같아요. 운동할땐 120언저리 였는데 요즘은 조금씩 걸어요.