숙면이 필요해

저두그러네여ㅠ

중간에 깨면 넘 고생이죠

보통 이러니 사람사는거같지않네여 오늘도날새다 출근준비

저도 하루에 4시간 자면 많이 잠자는편 님들은 몇시간 잠자요

누워서 천천히 코로 4 초 동안 숨을 들이마시고, 7 초 동안 참은 뒤, 입으로 8 초 동안 천천히 내쉬세요. 이를 3~5 번 반복하면 부교감 신경이 활성화되어 몸과 마음이 자연스럽게 이완됩니다.

저는 8시간 정도 자요.

저는 불면증때매 식겁하겠네요ㅜㅜㅜ

8시간 부럽네요 복받은거죠

저도10년전부터그러한증세로치료를미루다지금상담하고치료중~많은도움받고잇읍니다~신경정신과삼담추천해요

8시간잠은 복받은거죠 복복

그래서 오늘부터는 잠들때까지 독서를 해보려구여ㅎ