인생의 많은 시간을 지나 문득 누군가와
따뜻한 대화를 나누고 싶은 순간이 있습니다.
이곳은 60대·70대·80대 분들이 편안하게 모여
안부를 나누고, 인생 이야기를 나누며
차 한잔처럼 따뜻한 인연을 만들어가는 공간입니다.
혼자 계신 시간이 길어질 때
누군가와 이야기하고 싶을 때
같이 밥 한 끼, 차 한잔 나누고 싶을 때
편안한 마음으로 들어와 주세요.
이 카페에서는
✔ 오늘의 안부 나누기
✔ 인생 이야기 나누기
✔ 동네 친구 만들기
✔ 차친구 / 밥친구 모임
✔ 따뜻한 글과 추억 이야기
서로 존중하며 편안한 인연을 만들어가는
공간을 지향합니다.
누군가에게 좋은 친구가 되어주는 공간
외롭지 않은 하루를 만드는 공간,
바로 사랑하고싶어요입니다.
서울시 서초구
고민/소통
자꾸 깜빡깜빡? 치매가 걱정되지만 단순 건망증 일 수도 있습니다 | 당근 카페
사랑하고싶어요
인증 1회 · 2시간 전
자꾸 깜빡깜빡? 치매가 걱정되지만 단순 건망증 일 수도 있습니다
"분명 안방에 가려고 했는데 왜 왔지?"
"휴대폰을 어디에 뒀는지 기억이 안 나네."
"약 먹으려고 했는데 깜빡했어."
나이가 들면서 이런 경험이 점점 늘어나는 분들이 많습니다. 그래서 혹시 치매가 시작된 건 아닐까 걱정하는 경우도 많습니다.
하지만 모든 기억력 저하가 치매는 아닙니다.
오늘은 한살 두살 나이를 먹어가면서 가장 걱정하는 건망증과 치매의 차이점에 대해 알아보겠습니다.
🧠 건망증은 정상 노화 과정일 수 있습니다
나이가 들면 뇌도 자연스럽게 노화됩니다.
젊을 때보다 기억을 저장하고 꺼내는 속도가 느려질 수 있습니다.
예를 들면,
✔ 안경을 어디에 두었는지 잠시 기억이 안 난다
✔ 사람 이름이 바로 떠오르지 않는다
✔ 약속 날짜를 헷갈린다
하지만 나중에 다시 생각하면 기억이 납니다.
이런 경우는 대부분 정상적인 건망증에 해당합니다.
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🚨 치매는 단순히 잊어버리는 것이 아닙니다
치매는 기억 자체가 사라지는 질환입니다.
예를 들어
건망증은
"안경을 어디에 뒀지?"
라고 찾게 됩니다.
하지만 치매는
"안경이 있다는 사실 자체를 기억하지 못하는 경우"
가 발생할 수 있습니다.
또한
✔ 방금 식사한 사실을 기억하지 못한다
✔ 익숙한 길을 잃어버린다
✔ 날짜와 장소를 혼동한다
✔ 같은 질문을 반복한다
✔ 계산이나 금전관리가 어려워진다
와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
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🥗 뇌 건강에 좋은 생활습관
1. 하루 30분 이상 걷기
걷기는 뇌 혈류를 증가시켜 기억력 유지에 도움이 됩니다.
무리한 운동보다 꾸준한 걷기가 중요합니다.
2. 사람들과 자주 대화하기
혼자 있는 시간이 길어질수록 인지기능 저하 위험이 높아질 수 있습니다.
친구와 전화하기
경로당 방문하기
모임 참여하기
등의 활동이 도움이 됩니다.
3. 책 읽기와 글쓰기
신문 읽기
독서
일기 쓰기
가계부 작성
등은 뇌를 꾸준히 사용하게 만들어 줍니다.
4. 충분한 수면
잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안 쌓인 정보를 정리합니다.
수면 부족은 기억력 저하의 원인이 될 수 있습니다.
가능하면 매일 비슷한 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
5. 균형 잡힌 식사
등푸른 생선
채소
과일
견과류
등은 뇌 건강에 도움이 되는 대표적인 음식입니다.
반대로 과도한 음주와 흡연은 뇌 건강에 좋지 않습니다.
💡 이런 경우 병원 상담을 받아보세요
최근 들어 기억력 저하가 급격히 심해졌거나
가족들이 이상함을 느낄 정도로 변화가 있다면
신경과 또는 치매안심센터 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
조기 발견이 무엇보다 중요합니다.
❤️ 기억력보다 더 중요한 것
전문가들은 뇌 건강을 위해 가장 중요한 것 중 하나로 사람과의 관계를 꼽습니다.
혼자 지내는 시간이 길어질수록 우울감이 증가하고 인지 기능도 떨어질 수 있습니다.
가끔 친구에게 안부 전화를 걸고,
가족과 대화를 나누고,
가벼운 모임에 참여하는 것만으로도 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다.
오늘 하루, 오랜 친구 한 분에게 안부 전화 한 통 어떠신가요?
💬 혹시, 여러분은 요즘 깜빡하는 일이 많아지셨나요?
기억력 관리를 위해 하고 계신 좋은 습관이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요. 😊
이웃들이 공감했어요
조회 40
휴휴
2시간 전
1번.2번4번은 잘 하고 있는데~~~~~ 좀 더 노력이 필요하겠네요 저는!!!
망부석
2시간 전
어느분이 올리셧는지요..
후후
2시간 전
방장님이 올린거 잖여요
망부석
2시간 전
저는 여기서는 후후님이 안계시면 혼자서 할수있는게 없어요.
감사 .일어나셧네.
망부석
2시간 전
후후님은 아닌거 같고..
망부석
2시간 전
제 경험으로
우리집안은 의사로부터 치매판정을 받앗을경우 약 처방을 받질안코 그대로 자연스럽게 치매증상을 받아드립니다. 치매라고 이약 저약을 처방받아 복용하시는 분들을 자주보는데 우리는 ...양약 이라고 하죠 곪아 터지고 깨지고 하며는 즉시 약을 먹지만 ..제가 몇년전에 디스크 3.4.5.번 세개가 터저 2개월간 입원 완치 수술아니하고 담당 정형외과 과장도 나중에 이리도 데네요 하더군요 지금도 재발없음니다..제가 운동을 자주하며 마니 하는 편..
망부석
2시간 전
치매약을 머으면 진행을 더디게 할뿐 결과는 같읍니다. 말로 설명을 드리고 싶은데.아쉽네요..
