150 후반에 68키로 찍고 다이어트 한 사람입니다!
다이어트 방법 공유하고 식단 공유하려구요 ㅠ.ㅠ
아직 돼지지만 목표체중 45키로까지 달려보겠습니다!!!!😍😍
보조제 먹다가 이소비 소우코우텍신을 마지막으로 보조제 끊고 식단으로 뺐어요 ㅠㅠ
일단 전 진짜 비만이라 확 빠진 구간이 있는 것 같아요. 그래서 초반엔 보조제 도움을 받았구 60키로 아래로 내려간 뒤로는 식단만 했어요.
아침은 거의 굶었고 점심엔 일반식, 저녁엔 샐러드 먹고 그 외엔 아무것도 안먹었습니다 ㅠㅠ
아예 안먹기엔 요요가 무서워서 그냥 점심을 일반식 먹는 대신 먹는 양을 천천히 줄였어요. 한입, 두입 남기는 걸로 시작해서 지금은 음식 시켜서 반만 먹어도 배부르더라구요...
솔직히 돈 아깝다는 생각을 했는데, 생각해보니 어차피 반을 먹든 다 먹든 같은 돈이고 더 먹으면 남는 건 살뿐이라 그냥 남은 음식 포기했어요!
운동은 유튜브 땅끄부부 유산소 > 신지니 팔뚝운동 > 신지니 허벅지 운동 세개만 매일 하고있어요!
45 달성하면 전 후 눈바디도 올려볼게요!!! 근데 너무 김칫국인 것 같기두 하구요 ㅎㅎ...
앞으로 더 열심히 하겠습니다😎😎
다들 화이팅!!!!!
