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내 몸에 필요한? | 당근 카페
살 빼기 꿀팁 알려주세요
멤버 20
·
게시글 6
·
3일 전 활동
저희는 살 빼는 방법을 고민하는 그런 공간입니다
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살 빼기 꿀팁 알려주세요
이루자
인증 15회
·
1개월 전
내 몸에 필요한?
살과의 전쟁은 언제 끝날까요?
내 몸에 필요한 5대 영양소중 중요한 단백질!!
살뺄때는 내 몸무게kg × 2 = 00g 만큼 챙겨먹었어요
유지하면서는 내 몸무게kg × 1.5 = 00g
삶은계란, 구운계란, 두부, 콩두유, 기름뺀 참치,
단백질 쉐이크까지 식단조절 하면서 챙겨먹었어요~^^
체지방 빠진 자리에 근육채우기에 집중했어요!
수정한다는걸 삭제를 ㅠㅠ
이웃들이 공감했어요
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조회 12
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