존 존스(Jon Jones)의 스피닝 백킥(Spinning Back Kick)

오늘은 현대 mma에서 가장 goat로 평가 받고 있는 존 존스의 주특기 스피닝 백킥에 대해서 알아보자!

방타오에서 했던 세미나 쇼츠 (참고용)

존 존스(Jon Jones)의 스피닝 백킥(Spinning Back Kick) 디테일 분석

Jon Jones가 사용하는 스피닝 백킥(Spinning Back Kick)은 단순한 회전 기술이 아니라,거리(distance), 타이밍(timing), 시야(control of vision)가 완벽하게 결합된 카운터 기술이다.

겉으로 보면 화려한 기술 같지만, 실제로는 굉장히 계산적인 공격이다.

1. 핵심 개념: “Blind Kick이 아니다”

많은 사람들이 스피닝 백킥을 “보지 않고 차는 기술”이라고 생각하는데,존 존스는 완전히 다르게 사용한다.

회전 직전까지 상대를 끝까지 본다

고개(head turn)를 먼저 돌려 시야를 확보한다

회전 중에도 최대한 상대를 놓치지 않는다

👉 즉, 이 기술은Blind Kick이 아니라 “Vision-based Spinning Back Kick”이다

이 차이가 정확도와 카운터 성공률을 결정한다.

2. 언제 쓰는 기술인가 (타이밍)

존 존스는 이 킥을 아무 때나 쓰지 않는다.

주로 나오는 상황은:

상대가 전진 압박할 때 (forward pressure)

상대가 공격 타이밍을 잡고 들어올 때

서로 리듬이 끊기는 순간 (broken rhythm)

특히 중요한 포인트는

👉 “상대가 들어오는 순간에 맞춰서 쓴다”

그래서 이 기술은 공격이라기보다카운터(counter weapon)에 가깝다.

3. 거리(distance)가 핵심이다

스피닝 백킥은 거리 하나로 성공/실패가 갈린다.

너무 가까우면 → 무릎이나 허벅지에 막힘

너무 멀면 → 닿지 않음

이상적인 거리는:

👉 상대가 한 발 들어오면 정확히 맞는 거리

존 존스는 이 거리에서 일부러 기다리다가 킥을 터뜨린다.

4. 동작 디테일 (Step-by-step)

잽(Jab), 프론트킥(Front Kick) 등으로 시선 분산

상대를 방심시키거나 전진 유도

② Head Turn (시선 확보)

몸보다 먼저 고개를 돌린다

이때 상대 위치를 다시 확인

👉 이게 없으면 그냥 감으로 차는 킥이 된다

③ Pivot & Rotation (회전)

앞발을 축(pivot foot)으로 사용

크게 도는 게 아니라 짧고 빠르게 회전

발뒤꿈치(heel)로 밀어 넣는다

명치(solar plexus)

👉 차는 게 아니라“몸 전체를 밀어 넣는다”는 느낌

⑤ Recovery (복귀)

킥 후 바로 자세 복구

중심(balance)을 잃지 않는 게 중요

👉 실패했을 때 등을 보이면 바로 위험하다

이상으로 스피닝 백킥에 대한 설명이였습니다!

유용하셨다면 댓글 좋아요 부탁드립니다.🔥🔥

( 존 존스 경기는 언제쯤 다시 볼 수 있을까요???)

오늘은 현대 mma에서 가장 goat로 평가 받고 있는 존 존스의 주특기 스피닝 백킥에 대해서 알아보자!

방타오에서 했던 세미나 쇼츠 (참고용)

존 존스(Jon Jones)의 스피닝 백킥(Spinning Back Kick) 디테일 분석

겉으로 보면 화려한 기술 같지만, 실제로는 굉장히 계산적인 공격이다.

1. 핵심 개념: “Blind Kick이 아니다”

많은 사람들이 스피닝 백킥을 “보지 않고 차는 기술”이라고 생각하는데,존 존스는 완전히 다르게 사용한다.

회전 직전까지 상대를 끝까지 본다

고개(head turn)를 먼저 돌려 시야를 확보한다

회전 중에도 최대한 상대를 놓치지 않는다

👉 즉, 이 기술은Blind Kick이 아니라 “Vision-based Spinning Back Kick”이다

이 차이가 정확도와 카운터 성공률을 결정한다.

2. 언제 쓰는 기술인가 (타이밍)

존 존스는 이 킥을 아무 때나 쓰지 않는다.

주로 나오는 상황은:

상대가 전진 압박할 때 (forward pressure)

상대가 공격 타이밍을 잡고 들어올 때

서로 리듬이 끊기는 순간 (broken rhythm)

특히 중요한 포인트는

👉 “상대가 들어오는 순간에 맞춰서 쓴다”

그래서 이 기술은 공격이라기보다카운터(counter weapon)에 가깝다.

3. 거리(distance)가 핵심이다

스피닝 백킥은 거리 하나로 성공/실패가 갈린다.

너무 가까우면 → 무릎이나 허벅지에 막힘

너무 멀면 → 닿지 않음

이상적인 거리는:

👉 상대가 한 발 들어오면 정확히 맞는 거리

존 존스는 이 거리에서 일부러 기다리다가 킥을 터뜨린다.

4. 동작 디테일 (Step-by-step)

잽(Jab), 프론트킥(Front Kick) 등으로 시선 분산

상대를 방심시키거나 전진 유도

② Head Turn (시선 확보)

몸보다 먼저 고개를 돌린다

이때 상대 위치를 다시 확인

👉 이게 없으면 그냥 감으로 차는 킥이 된다

③ Pivot & Rotation (회전)

앞발을 축(pivot foot)으로 사용

크게 도는 게 아니라 짧고 빠르게 회전

발뒤꿈치(heel)로 밀어 넣는다

명치(solar plexus)

👉 차는 게 아니라“몸 전체를 밀어 넣는다”는 느낌

⑤ Recovery (복귀)

킥 후 바로 자세 복구

중심(balance)을 잃지 않는 게 중요

👉 실패했을 때 등을 보이면 바로 위험하다

이상으로 스피닝 백킥에 대한 설명이였습니다!

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( 존 존스 경기는 언제쯤 다시 볼 수 있을까요???)

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