최근 무의식적으로 스마트폰을 확인하는 횟수가 너무 많다는 걸 깨달았습니다.
아침에 눈 뜨자마자 SNS,점심시간에는 유튜브,잠들기 전까지 쇼츠...
하루에 몇 시간을 소비하는지 확인해 보니 적지 않은 시간이 사라지고 있더라고요.
그래서 일주일 동안 작은 디지털 디톡스를 시작했습니다.
기상 후 1시간 스마트폰 금지 식사 중 휴대폰 사용 금지 자기 전 30분 독서 알림 최소화
처음 이틀은 솔직히 불안했습니다.뭔가 중요한 연락을 놓치는 것 같고,습관적으로 휴대폰을 찾게 되더라고요.
그런데 3일차부터 변화가 생겼습니다.
📚 읽고 싶었던 책을 읽게 되었고
☕ 커피 한 잔을 마시며 생각하는 시간이 생겼고
📝 미뤄두었던 계획도 정리하게 되었습니다.
가장 놀라웠던 건시간이 늘어난 것이 아니라집중할 수 있는 시간이 늘어났다는 점입니다.
갓생은 거창한 목표를 세우는 것이 아니라내 시간을 내가 선택하는 것에서 시작되는 것 같습니다.
이번 주 목표는"스마트폰 사용 1시간 줄이고,나를 위한 1시간 만들기"
여러분은 하루에 몇 시간 정도 스마트폰을 사용하시나요?
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