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수원사람들
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수원사람들
멤버 21
·
게시글 11
·
2일 전 활동
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경기도 수원시 팔달구
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다이어트 음식 | 당근 카페
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인증 24회
·
1개월 전
다이어트 음식
기본 식단 (가장 무난하게 살 빠지는 조합)
단백질 + 야채 + 적당한 탄수화물
닭가슴살 + 샐러드 + 고구마
계란 2~3개 + 방울토마토 + 바나나 반개
두부 + 채소 + 현미밥 조금
👉 포인트: 단백질 꼭 챙겨야 살 안 처짐
🍲 부담 없는 한식 다이어트
미역국 (기름 적게)
된장국 / 순두부찌개
쭈꾸미 샤브샤브
연포탕
👉 국물류는 짠 것만 조심하면 괜찮음
❌ 피해야 할 것
튀김류 (치킨, 똥집튀김)
밀가루 폭탄 (떡볶이, 라면)
술 + 안주 조합 (이건 진짜 치명적)
조회 12
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