안녕하세요.
100세까지 건강하게 살고싶은 사람 마르슬랭 입니다.
혼자서 운동하고 식단 하며 건강한 삶은 살고 싶은데
혼자 하는게 쉽지않아 어딘가에 매일 숫자로 기록을 남기면 발자국처럼 뿌듯할 거 같아 기록 형식으로 남겨보고자 만들었습니다.
각자 본인의 일상에서 했던 운동.식단 등을
"1일차 백건살사"
운동 : 자전거1시간 🚲
식단 : 아점- 쉐이크.바나나.아몬드5알
저녁-쉐이크.일반식조금
물2리터
이런식으로 간단히 본인의 기록을 자유롭게
남기시면 됩니다.
하루 이틀 못올리고 잔뜩 배불리 먹었더라도 상관없습니다. 작심3일이라고 이 또한 반복하면
3일. 6일. 9일이 되니깐요.
가장 중요한건 내가 꾸준히 백건살사 하고싶다는 마음가짐이지요.
잘 모르는 타인이더라도 들어온 이유는 모두 비슷한 건강이기 때문에 더 건강. 더 행복하기 위해 누군가의 기록을 보면서 보고 배울수 있는게 있으면 더 좋을것 같아요. "좋아요" or 힘이되는 응원의 댓글도 좋구요.
밝고 긍정적이고 세상을 빛나게 할 수 있는 커뮤니티가 그리고 여러분들이 주인공임을 잊지마세요.
오늘도 더 건강하고 더 행복하세요~♡
