✅ 식단 인증
하루 한 끼라도 좋습니다.
완벽한 식단보다 지속 가능한 식습관을 만들어가요.
✅ 운동 인증
산책 10분도 운동입니다.
헬스장 인증보다 꾸준함을 더 높게 평가합니다.
✅ 체중 및 변화 기록
체중뿐 아니라
허리둘레
체지방률
건강검진 수치
컨디션 변화
등 다양한 변화를 기록해 주세요.
✅ 감사한 일 한 가지 쓰기
내 몸에게 고마웠던 일, 오늘 잘한 일 한 가지를 적어주세요.
작은 변화가 큰 변화를 만듭니다.
✅ 목표 공유하기
이번 주 목표 & 이번 달 목표
함께 선언하고 함께 달성해 봅시다.
