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야구할 때 어깨통증 줄이는법 | 당근 카페
⚾ 남양주 심베이스볼 야구클럽
멤버 13
·
게시글 6
·
18시간 전 활동
안녕하세요. 심베이스볼은 유소년 선수부터 사회인 야구인까지 함께 성장하는 야구 커뮤니티입니다.
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⚾ 남양주 심베이스볼 야구클럽
봉남이
인증 28회
·
1일 전
야구할 때 어깨통증 줄이는법
캐치볼 시작하자마자 강하게 던지는 분들이 많습니다.
어깨 통증을 줄이려면
✔ 팔 돌리기
✔ 밴드 운동
✔ 가벼운 캐치볼
✔ 점진적으로 강도 올리기
순서로 진행해 보세요.
5분만 투자해도 어깨 부담이 크게 줄어듭니다.
야구는 준비운동이 실력입니다 ⚾
조회 7
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