20대 여자인데요

식단 짜셔요 정제탄수화물 드시지마시고요 현미 드세요

본인 생각부터 바꾸세요 생각에 사로잡혀사니 더그런생각만하는거죠

자존감을가지세 주변에서 그렇게 말하면 괜찮으신거니까 대출은 나중에 힘들게 한담니다

저도 살에 대해 너무 컴플렉스가 있었는데요, 그냥 운동 시작하고 꾸준히 여러번의 다이어트 시도를 통해 많이 감량했습니다 지금도 계속 관리하고 다이어트계획이 더 있구요. 자존감이 떨어지면 그게 오히려 다이어트 원동력이 됩니다 자기혐오 같은 ㅎㅎ,, AI랑 다이어트계획 상담을 받아보는게 도움이 많이됩니다. 지방흡입은 정말 별 도움 안됩니다. 차라리 약물적 치료가 더 도움됩니다.

식단은 지금그대로 유지하면서 운동해보세요 식욕은 절제하기 너무 어렵습니다. 먹는것보다 움직이는 운동을 많이하세요 운동하기 너무 힘들다 싶으면 게임을 밤 2시까지 매일하는거에요 그러면 살 잘빠집니다.

한방에 빠지면 재미 없음 조금씩빼는걸 즐기셈

지방흡입은 또다시 살찔 가능성도 높고 부작용이 있을 수 있어요 운동이나 식단관리로 살 빼는게 가장 좋은 방법입니다

저도 190cm 키 큰 편에 100kg 정도 나가는 퉁퉁인데 살 빼려고 달리기 시작했어요 엄청 천천히 달리기 하시면 붓기도 빠지도 체중 감량도 하실 수 있을거에요 화이팅!!

그 부정적 에너지를 운동과 식단에 쓰세요. 저도 원래 살 찌는게 컴플랙스 였는데 지금은 체대 편입 졸업까지 하게 되었습니다. 운동 식단등 둥금한거 있으면 말씀주세요

운동을 하세요. 산아게 다라다니면 몸이 만이 좋아집니다. 저는 한달에 네번 산에게 감니다. 6월달.24일날 2박 .3일로. 삼천포에서 배로 제주도 여행 감니다. 시간 나시면은 가취가요

팩트로 꼽는다. 잘들어. 니가 자존감이 없는거는 내세울게 하나도 없기 때문이야.. 능력도 실력도 아무것도 없이 오로지 얼굴 몸 이거라도 내세울라는데 니보다 더 이쁜애들이 많아.... 그래서 그나마 내세울것도 없어지니까 안그래도 없던 자존감이 더 없어지는거지.... 수술해서 날씬해지면 자존감이 올라갈거 같아? 아니.. 더 심해지겟지ㅡㅡ.. 자기 자신을 아껴... 나를 위해서 노력하고 나를 위해서 시간을 써.. 니 자존감은 니 맘속에 있어.. 니 겉모습에 있는게 아니고..

(좋아요) 나를 좋아해주는 사람을 만드는게 좋을것 같아요! 이성이든 동성이든

걸그룹이 목표가 아니시면 외모에 너무 집착하실이유가 없습니다만... 본인의 장점 내세울것이 외모 딱 한가지 뿐인게 아니라면 자신감 갖는게 중요합니다

운동합시다. 적게 먹고 야식 끊고 라면 끊고 간식끊고 저도 하겠습니다

운동하세요

저도 작년까지만해도 168에 80kg로 자존감 뚝뚝 떨어진 통통녀였는데 pt받고 건강하게 20kg 뺐어요 사과님도 건강하게 다이어트해보세요 지방흡입은 단기간에 뺄 수 있지만 그만큼 부작용이 심해서 다시 되돌아와요

운동 열심히 하세요

지방 흡입말고, 위고비, 마운자로가 더 나을텐데 사실 자존감 문제라 체우기는 쉽지 않아요 하지만 문제라고 생각한다면 노력해보는것도 좋을것같아요

몸매 유지는 단시간에 수술등으로 되는 게 아닙니다. 평생 유지할 각오로 쭉 가셔야 하는거. 저는 타고난 슬랜더 체질이지만 매일15k (P4~5분)를 달립니다. 요즘은 그 이상 20k까지 매일 뛰고 있고요. 세상에 노력없이 되는건 없습니다. 덜 먹고 운동하시고 능력을 키우세요. 그럼 자존감은 절로 올라갑니다.

키...얼마나크신지...ㅇㅅㅇ