살이 안빠질까요?

지금 몇키로이시는데 살이안빠질까요

식단 조절하고 많이 움직이면 빠질거에요

운동 꾸준히 하고 야식 안먹고 많이 움직이면 살 빠져요.

다이어트 하러면 참아야되요. 힘들지요.

먹는거 조절 안되면 살빼기 힘들어요 일단 오후 5시 까지 저녁 드시고 그담엔 물만드시는거 추천 드려요 절대 음식이 중요 하드라구요 운동 두번째~ 45세때 8키로 빼 봣어요 음식조절 독하게 하셔야해요 전 런닝 한시간 쯤 병행 햇어요 같이한 옆집은 저보다 나이가 젊고해서 그 두가지로 15키로까지 뺏어요

시간 날때마다 집에만 계시지말고 유모차끌고 많이 걸으면 무조건 빠집니다. 그렇다고 너무 느리게 걸으면 안되고 속도감은 좀 있어야 합니다.

다이어트에.좋은 운동 알아요

운동도 운동이지만 먹는 것을 줄여야 합니다. 포만감이 많은 음식(고기류)을 먹어 먹는 양을 줄이고 운동을 하면 빠집니다

모든 운동 전문가들이 하는말이 '식단 관리'가 중요하다고합니다... 채소 많이 드시고, 탄수화물은 더더욱 적게 드세요