꾸준함

저는8년째 운동을해요. 화랑유원지를. 4~6바퀴돕니다 전 하루세끼식사에. 한끼를 운동으로.. 처음이 힘들지요 하지만 건강한몸과. 살이점점빠져 가는. 내모습에 살맛나는. 운동이됩니다 홧팅요

습관이 1입니다. 가능한 운동하기 편리한 (가까운 헬스장. 수영장 등) 환경을 만드시고 스트레스 받지 않는 선에서 주 5일 정도 가능한 최고 우선 순위로 6개월 정도 시행하시고 그 중간이나 이후에 강도를 올리세요

111ㅂ

10년동안 하고 있네요 바벨 코스 5게 25회 3번 하체 10키로 들고 일반 스쿼트 100게 와일드 스쿼트 80게 AB슬라이드 80회 그외 맨몸 운동 4가지 하면 딱 한시간 되요 하다 보면 하루 라도 안하면 이상함 근데요 스마트워치 켜고 하세요 하루 하루 얼마나 했는지 보면서 하면 의욕이 더 올라와요

그냥꾸준이하면되

본인의지죠 게을러서 늘 자기소신없는 사람은 안합니다

운동은 자기와의 싸움이라 일단 재미가 있어야합니다ㆍ님이 재미있어할 운동을 찾아보세요

무념무상

just do it

간식 식단 군것질 거리들 어떻게들 하시나요?

그냥 일정 시간에 자동으로 꾸준히 습관을 만들면 되는 것 같아요

습관이 힘들어요. 대단들 하세요.ㅠ..ㅠ

운동은 매일 밥먹 듯이 해야합니다 매일 스트레칭으로 시작하고 좋와 하는 운동을 해야지요