트레킹은 유산소와 근력 운동을 동시에 잡아 체지방 연소와 하체 근육 강화에 탁월합니다.
주요 다이어트 효과
높은 칼로리 소모: 평지 걷기보다 강도가 높아 시간당 약 400~600kcal를 소모합니다.
전신 근육 발달: 경사로를 오르내리며 허벅지, 종아리, 코어 근육을 고르게 사용합니다.
기초대사량 증진: 근육량이 늘어나 살이 덜 찌는 체질로 변하는 데 도움을 줍니다.
심폐 지구력 향상: 장시간 활동을 통해 심장과 폐 기능이 강화됩니다.
