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성공적인 다이어트 식단 | 당근 카페
몸매연구소
멤버 35
·
게시글 161
·
2일 전 활동
건강한 식단과 지속 가능한 다이어트를 지향하는 사람들을 위한 소통 공간입니다.함께 정보를 나누며 즐겁게 목표를 달성해 보세요.
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유리
인증 27회
·
3개월 전
성공적인 다이어트 식단
성공적인 다이어트를 위해
단백질, 식이섬유, 복합 탄수화물
위주의 식단을 추천합니다.
아침:
삶은 달걀 2개, 사과 1알, 요거트
점심:
현미밥 반 공기, 닭가슴살이나 생선 구이, 데친 채소
저녁:
두부 샐러드 또는 닭가슴살 샐러드 (드레싱은 발사믹 추천)
식사 전 물 한 컵을 마시면 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다.
이웃들이 공감했어요
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조회 11
유리
3개월 전
함께 실천해 보아요~
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