식사 전 물 500ml를 마시면 포만감을 높여 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 노폐물 배출과 신진대사를 돕지만, 한꺼번에 너무 많이 마시면 전해질 불균형이 올 수 있으니 조금씩 자주 나눠 마시는 것이 좋습니다.