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등산 | 당근 카페
몸매연구소
멤버 35
·
게시글 161
·
2일 전 활동
건강한 식단과 지속 가능한 다이어트를 지향하는 사람들을 위한 소통 공간입니다.함께 정보를 나누며 즐겁게 목표를 달성해 보세요.
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몸매연구소
유리
인증 27회
·
3개월 전
등산
등산은 시간당 약
400~800kcal
를 소모하는 고강도 전신 운동입니다.
주요 장점
체지방 연소:
유산소와 무산소 운동이 결합되어 체지방을 효과적으로 태웁니다.
하체 근력 강화:
경사를 오르며 엉덩이와 허벅지 근육을 탄탄하게 만듭니다.
기초대사량 증폭:
근육량 증가로 인해 쉬는 동안에도 에너지를 더 많이 쓰는 몸이 됩니다.
심폐 지구력:
심장과 폐 기능을 향상해 체력을 길러줍니다.
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