다이어트 시 포만감을 높이고 칼로리가 낮은 다음 과일들을 추천합니다.
추천 과일 Best 5
사과: 식이섬유(펙틴)가 풍부해 포만감을 오래 유지합니다.
자몽: 수분이 많고 인슐린 수치를 낮춰 지방 연소를 돕습니다.
방울토마토: 칼로리가 매우 낮아 배불리 먹기 가장 좋습니다.
블루베리: 당분이 적고 항산화 성분이 풍부해 대사를 촉진합니다.
키위: 소화 효소가 풍부해 단백질 분해와 변비 예방에 효과적입니다.
주의: 과일도 과당이 포함되어 있으므로 식후보다는 식전이나 간식으로 적당량(종이컵 1분량) 섭취하는 것이 좋습니다.
