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배드민턴 | 당근 카페
몸매연구소
멤버 35
·
게시글 161
·
2일 전 활동
건강한 식단과 지속 가능한 다이어트를 지향하는 사람들을 위한 소통 공간입니다.함께 정보를 나누며 즐겁게 목표를 달성해 보세요.
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몸매연구소
유리
인증 27회
·
3개월 전
배드민턴
배드민턴은
전신 유산소
와
근력 운동
이 결합되어 다이어트에 매우 효과적입니다.
주요 효과
고칼로리 소모:
격렬한 경기 시 시간당 약
400~600kcal
를 태울 수 있습니다.
전신 탄력:
스윙과 스텝을 통해 팔, 다리, 복부 근육을 골고루 사용합니다.
심폐 지구력:
끊임없는 움직임으로 심장과 폐 기능이 강화됩니다.
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