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건강 식단, 이것만 알면 쉬워요 | 당근 카페
몸매연구소
멤버 35
·
게시글 161
·
2일 전 활동
건강한 식단과 지속 가능한 다이어트를 지향하는 사람들을 위한 소통 공간입니다.함께 정보를 나누며 즐겁게 목표를 달성해 보세요.
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유리
인증 27회
·
3개월 전
건강 식단, 이것만 알면 쉬워요
견과류는 열량이 높지만
체중 감량
에 효과적입니다.
포만감 유지:
단백질과 식이섬유가 풍부해 배고픔을 늦춥니다.
지방 흡수 방해:
견과류의 지방 세포벽은 단단해 몸에 전부 흡수되지 않고 배출되기도 합니다.
대사 증진:
불포화 지방산이 신진대사를 활발하게 돕습니다.
다만, 하루
한 줌(약 30g)
정도의 적당량을 섭취하는 것이 가장 중요합니다.
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