중고거래
부동산
중고차
알바/과외/레슨
동네업체
동네생활
모임
카페
앱 다운로드
카페 둘러보기
당근 앱에서 보기
로그인
로그인
게시판
전체
자유 게시판
공지사항
♡강좌가 지향 하는 것
♡강사 소개
♡스텝박스 운동의 유래
♡스텝박스 운동의 효과
♡스텝박스 지도자 육성 및 자격증 과정 연계
♡스텝박스 운동 용어
♡강좌 순서
♡용어 정리 | 당근 카페
미추홀 문화 회관 스텝박스
멤버 3
·
게시글 8
·
1일 전 활동
미추홀 문화 회관 스텝박스 운동 카페입니다.
인천시 중구
건강/다이어트
홈
공지사항
챌린지
홈
카페
미추홀 문화 회관 스텝박스
민민
인증 30회
·
3일 전
♡용어 정리
1.니업
:
스텝박스를 이용하여 한 발을 올리고 반대쪽 무릎을 골반 높이까지 들어 올리는 동작.
단순한 동작처럼 보이지만 이 운동의 효과는,
✔️ 고관절 굴곡 근육 활성화
✔️ 하체 안정성 강화
✔️ 코어 근육 활성화
✔️ 밸런스 능력 향상
계속 업데이트 할게요~♡
이웃들이 공감했어요
1
조회 7
아직 댓글이 없어요. 가장 먼저 댓글을 남겨보세요
