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미추홀 문화 회관 스텝박스
멤버 3
·
게시글 8
·
1일 전 활동
미추홀 문화 회관 스텝박스 운동 카페입니다.
인천시 중구
건강/다이어트
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미추홀 문화 회관 스텝박스
민민
인증 30회
·
3일 전
♡용어 정리
1.니업
:
스텝박스를 이용하여 한 발을 올리고 반대쪽 무릎을 골반 높이까지 들어 올리는 동작.
단순한 동작처럼 보이지만 이 운동의 효과는,
✔️ 고관절 굴곡 근육 활성화
✔️ 하체 안정성 강화
✔️ 코어 근육 활성화
✔️ 밸런스 능력 향상
계속 업데이트 할게요~♡
이웃들이 공감했어요
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