스텝박스 운동의 처음 시초는 휘트니스나 다이어트 운동법이 아닌 재활치료였다고 합니다. 환자들에게 계단을 오르내리는 운동을 하게 했더니 치료에 어느 정도 효과가 있었고 실제로 이렇게 재활치료에 효과적이었던 운동법들에서 착안해서 개발된 기구가 바로 스텝박스라고 합니다.
#1.런닝머신보다 약 3배이상의 운동효과걷기의 약 10배, 수영의 약 2.5배 등 다른 유산소 운동에 비해 상당히 높은 운동량과 운동효과를 볼 수 있어요!#2.체력과 심폐지구력 운동효과고강도의 유산소 운동으로 체력이나 심폐지구력 운동을 하고자 한다면 강추!!#3.50kg인 사람이 50분 운동했을 때, 약 300kal 소모효과#4.실제 계단을 오르내리는 것과 비교했을 때,외부충격이 덜 하고 운동효과는 더욱 뛰어나요!
