배에 빵꾸난 썰 등등 인스타나 틱톡에서
많이 보게 되네요
담석 수술이요
너무 음식 섭취를 하지않아서 쓸개가 운동을 하지 않아 돌이 되는 …….
건강하게 마운자로를 하기위해서는 우리가 알아야겠져?아시는 분들 도있으시겠지만 한 번 더 체크해보세여~
1. 밥을 적게 먹으면 담낭이 게을러져요
우리가 음식을 먹으면:
👉 담낭(쓸개)이 수축하면서
👉 담즙을 내보내요
그런데 마운자로 하면서:
식사량이 너무 줄거나
지방 섭취가 너무 적거나
하루 한 끼만 먹거나
이러면:
담낭이 거의 일을 안 함 → 담즙이 계속 고여 있음 → 굳어서 돌 생김
📌 핵심
담즙이 “움직여야” 돌이 안 생겨요.
2.체중이 너무 빨리 빠질 때 특히 위험
이게 가장 큰 이유예요.
특히:
한 달 4kg 이상 빠짐
식사량 극단적으로 줄임
단백질·지방 거의 안 먹음
물 적게 마심
👉 이럴 때 담석 위험이 확 올라가요.
이건 담석증 이 급격한 체중감량의 대표적인 부작용이기 때문이에요.
📊 실제로 담석이 잘 생기는 사람 특징
마운자로 하는 사람 중에서도 특히 이런 경우 위험해요:
체중이 빠르게 많이 빠진 사람
하루 한 끼만 먹는 사람
지방 거의 안 먹는 식단
물 적게 마시는 사람
원래 담석 체질 있는 사람
40대 이상 여성 (특히 흔함)
이건 약 때문만이 아니라
“급격한 체중감량 자체” 때문이에요.
⚠️ 이런 증상 있으면 담석 의심
마운자로 중이라면 특히 체크해보세요.
오른쪽 윗배 통증
등이나 어깨까지 뻗치는 통증
기름진 음식 먹으면 아픔
속 울렁거림
갑자기 심한 복통
이건 담낭염 으로 진행될 수도 있어서
증상이 있으면 초음파 검사 꼭 받아야 해요.
💡 담석 생기지 않게 하는 방법 (진짜 중요)
마운자로 하면서 가장 중요한 부분이에요.
✔ 지방 완전히 끊지 말기
→ 계란, 견과류, 올리브유 조금은 꼭 먹기
✔ 하루 최소 2끼 이상 먹기
→ 담낭이 움직이게 해야 함
✔ 물 하루 1.5~2L
✔ 체중 너무 빨리 빼지 않기
→ 한 달 2~4kg 정도가 안전
✔ 운동 (걷기만 해도 도움됨)
→ 담즙 흐름 좋아짐
📌 정리 (아주 쉽게)
마운자로 하다가 담석 생기는 이유는:
1️⃣ 살이 빨리 빠져서 담즙이 끈적해지고
2️⃣ 밥을 적게 먹어 담즙이 고여 있고
3️⃣ 그게 굳어서 돌이 되는 것
사람 마다 다 증상이며 다르겠지만
입 맛없다고 너무 극단적이게 하지마시고
영양가있게 건강하게 챙겨가면서 하세요~
마운자로에 언제까지 기댈 수는 없으니까요~
