고관절 가동성과 부상의 상관관계는 상당히 깊습니다. 허리 통증, 무릎 부상, 서혜부 통증 등 고관절이 굳으면 허리와 무릎이 고생한다는 말이 있을 만큼 많은 연구를 통해 입증된 사실입니다.
고관절 내회전이 제대로 되지 않으면 스쿼트나 런지 시 고관절 찝힘 통증이 따라오고, 원인 모를 허리 통증과 무릎 통증, 걷기와 러닝의 효율이 저하됩니다.
골반의 안정성이 떨어지면서 움직임이 제대로 진행되기 어렵고 따라서 통증이 발생할 수 있는 상황이 되는 것이죠.
뻣뻣하게 굳은 고관절 내회전 움직임 어떤 순서로 회복하면 좋을까요?
