몸통 안정성, 즉 코어 근육이 신체 안쪽과 바깥쪽에서 제 역할을 하지 못하면 허리 통증은 쉽게 벗어나기 어렵습니다.
치료를 받아도 잠깐 좋아진 느낌만 들고, 다시 통증이 반복되는 이유가 바로 여기에 있습니다.
의사 선생님들이 “운동하세요”라고 말하는 이유도
결국 코어 기능 회복 때문이죠.
💡 오늘의 작은 움직임
✔ 코어에 힘을 주는 게 어려운 분들
✔ 배에 힘이 안 들어가는 느낌이 드는 분들
✔ 허리가 먼저 긴장되는 분들을 위한
<< 코어 사용부터 다시 만드는 운동입니다.>>
‘세게 하는 운동’이 아니라,
‘제대로 쓰는 연습’부터 시작해 보세요.
