“오” 회원님의 반응 보이시죠? 스쿼트 하면 허리 발목 아픈 분들 보세요.
건강 관리를 위해 운동은 열심히 하지만 운동을 하다가 허리 아프고 발목 아프고 몸이 마음처럼 따라 주지 않을 때가 있죠.
그럴 때 우리는 이렇게 생각합니다. “발목이 약해, 허리가 약해” 하지만 저는 이렇게 말씀 드립니다. 허리와 발목을 괴롭히는 진짜는 골반과 내전근 입니다🥹
영상 에서 추천하는 운동을 저장하고 워밍업 운동으로 진행 하시고 운동 해 보세요. 부드러워진 움직임에 여러분도 감탄사가 나오실 겁니다.
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