어제 오늘 계속 헬스장에서 운동하고 있습니다✨
몸무게 자체는 변함 없지만
인바디 결과 근육량 증가 / 체지방량은 감소하는 상승다이어트가 되고 있어서 기분이 좋군요😁
운동량은 이제 조금 줄여서 할 생각입니다
최근 거의 널널하게 두시간씩 했는데 이제는 좀 타이트하게 강도를 높여서 짧고 굵게 해보려구요
자세 잡고 무게 체크하느라 좀 시간이 오래 걸렸거든요 ㅎㅎ
운동 루틴과 식단+칼로리 체크해서 먹고 있어요
하루 약 1000칼로리 내외라는데 이거 이상은 배가 불러서 진짜 터질거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일부터는 견과류도 간식으로 챙겨줄 예정입니다.
